爱跑步的人生需要一场马拉松，记我的厦门首马

晚上，赛事组发来短信："参赛号：M71366，枪声成绩：5：15：37，净成绩：4：58：37"。

这是我参加2016建发厦门国际马拉松赛男子全程的成绩，也是我的首马。在1年以前，从来没有跑马拉松的念头，当听说朋友同事去跑了马拉松，我都是衷心的佩服跟羡慕；2个月前，当我在滨江长廊夜跑10km的时候，“或许可以去跑一跑马拉松”。错过了熟悉的广州马拉松报名时间，于是报名了厦门马拉松。报名需要运气，11月15日我还在为未能中签而感遗憾，26日意外地很幸运获得替补参赛的资格。

于是2016年1月2日清晨，与三万人一起，我站在了厦门马拉松的起点（厦门会展中心）。我曾经幻想过多种情景：我会一个人孤独地跑在平坦的环海公路上，一边是大海，一边是绿树高楼成荫。我带着耳机，迎面吹着海风，一边慢跑一边思考，以这样一种体验，告别自己的2015并畅想下2016的宏图。实际上并不如此，三万人是人山人海的概念，即使跑起来，也能延绵数公里。当然也有孤独的跑者，是一骑绝尘的职业运动员，当我刚过8km的时候，他们已经折返在马路的对面的26km，望尘莫及。

而我的全程都在人群之中，走走停停过了5km分流一部分人群才稍微能跑起来。有啥想法：前半程21km会看见形形色色的人，有一身牛逼装备派、有满头银花的老子、有花枝招展的Cospaly、有手拉手也要跑完的夫妻情侣、有肩并肩的兄弟情谊、有扛着大旗的各种公司组织旗手、有骑着轮椅的骑手、有推着婴儿推车的家庭、有走哪照哪的朋友圈，有道路两旁为你加油的志愿者、游客、摄影师，还有领跑的兔子，兔子是赛事组织在路上给你确认时间的跑者，我从M7区出发，一路超越6：00兔子、5：30兔子、5：00兔子，还有遥望着的4：30兔子。跟着500兔子跑，我就能完成我的既定目标：5小时。

在赛前1个月的训练中，我试过最远的距离是20km，所以在25km后的每一个步伐都是新的记录，在30km+，你根本不会顾及有什么美丽的海岸线，海风对你来说都是阻力，也不会去欣赏海峡间的帆船，也不记得要跟对岸的郑先生打招呼，更何况是虚无缥缈的2016你在哪里。我能感受到的是酸痛的双腿、我的呼吸，心也是空白的，没有任何感想，支撑向前只有一个本能念头，终点。

有人说，35km才是马拉松的开始，你才能感受到马拉松的魅力。确实是这样，在用时上前30km需要不到3小时，后面12km足足用2小时。每一步都是向自己极限的挑战。我不断地看着手表对着时间，还剩下10分钟完成最后的1公里了，那就再拼一拼。最后的力气用在零头的0.195，我艰难地跑着冲过了终点，成绩4小时48分（关门时间是6小时），振臂高呼。

有稍许体会：

1.厦门是一座美丽的海滨城市，这是我第一次去厦门，在这里完成自己的首马，感觉更有意义。一路上路过雄伟的漳厦大桥、美丽的环岛大道（国内最美的马拉松线路）、还有大型工业区、港口、高楼林立，在潮州小城生活久了，好像已经忘记了大城市的模样。任凭想象力多么丰富，你的想象根本不及你亲眼所见的世界，你的世界能有多大，得靠自己多去走多去体验。我对城市大学情有独钟，这次去厦门计划唯一的景点是厦门大学，不过恰逢元旦假期游客人海，也只能在门口眺望春风，以后有机会再走一回。

2.跑马拉松有什么意义，确实很难定义。既浪费时间也浪费金钱，应该将时间用在更重要的事情上。对于我来说，<有想法、去完成>是我当下的信条，To do list，1是去做总比想象好；2做是体验的过程，即使失败；3哪怕是小事。

3.跑步，我的起跑在广州的珠江边上、在南方报社健身房的跑步机，因为困苦跟迷惑，总能在疲惫的身体获得释放，从开始的1.2km到3km再到5km。回到小城，也有小伙伴一起在滨江长廊夜跑，从2.5km到5km到10km，因为我们晚上太无聊，不爱电视剧也不爱真人秀只能跑步，也是为了吃货消耗过剩的营养，去惰性。渐渐地跑步成为一种兴趣爱好。跑步很累，尤其是长跑，到后面都是坚持再坚持；跑步能传染，好朋友传染给我，我也传染给了好朋友。

4.如何优雅地跑完一场马拉松，我的经验是：1循序渐进的积累，花个半年一年时间积累自己的里程数；2赛前1个月集中的训练时间，保持每周50km的训练量加周末20km长距离训练；3轻装上阵，我不是装备党，但有一双的好鞋子很重要（减震、包裹性与舒适度），一支计时的手表把握时间跟节奏，舒适速干的上衣跟短裤，长裤跟紧身装备并不适合，还有隐形眼镜、口香糖、巧克力、ipod shuffle、手机；4把握自己的节奏，每个参赛者的心态不同，有的只是感受气氛，有的目标是完成半程，有的是自我挑战。在路上很容易受到旁人的影响，比如说起跑时气氛热烈过于兴奋忽视全程的长久战，跟着人群挤着去每一个饮水点喝水，挤着医疗点喷一喷云南白药，跟着在里程数前面拍照留念，跟着在海岸边自拍，在极限的时候跟着停下来走一走。所以制定自己的计划，控制自己的气息，坚持自己很重要，跑自己的路，唯一可以跟随的是赛事的兔子。从这一方面，虽然人多，跑马拉松也是孤独的运动。5不要抽筋，抽筋意味着比赛结束，走走停停完赛也是胜利。

5.感谢小朗动，自驾参赛全程交通便利；感谢西新小李，即是司机又是保姆。不然跟着三万人去挤公车抢的士肯定是难忘的体验。不过，厦马确实是历史悠久的专业赛事，每一个细节都体现专业水准。

6.算计下成本：装备700+交通-高速240油200+住宿400+吃100+报名120

最后，会继续跑吗？会的。跑步会传染，跑步会上瘾，我相信会有更多的小伙伴走上这条不归路。广马、杭马我都想要去试一下。

OK，以上纪念我的厦门首马。收拾心情，干好2016。