高效率慢生活践行第14天【开启】
2018-12-04 本文已影响0人
红的太阳雨
如何过一天就是如何过一生。。。
高效能慢生活践行第14天
2018.12.4 陈红晨间检视
❤愿余生不要让自己失望
就寝0:50，晨起5:02 ，周二，雨
高效率慢生活践行第14天【开启】
昨日🧘午休：0min
【第1个90天目标】
* 坚持早睡早起
* 运动300公里
* 减肥5公斤
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
高效率慢生活践行第14天【开启】
【今日三只青蛙】
学习：工作视频学习并做记录
效能：手帐做好计划
悠闲：微信公众号打理
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：137读经√(2/90)
面部：每2天面膜一片×（1/45）
身体：按摩眼＆肚子保暖√（14/90）
2.🥇🥇运动：(一天跑步一天园艺)
♀️运动：跑步｜散步×（2/45）
🧘园艺管理：×（2/45）
3.学习：
听书×（0/30本）
看书×（0/30本）
蔡康永的201堂情商课√（1/201）
4.刻意训练：
每日一背：√（1/90）
亲子辅导：×（2/90）
工作微信公众号：√（11/90）
休闲微信公众号: × (1/12)
打卡学习：√（4/90）
❤❤昨天感悟❤❤
✅能给别人带去方便和帮助，自己内心是开心的。
✅不要自怨自怜，生活中比自己条件艰苦的人比比皆是。
✅
❤❤昨日反思❤❤
1.什么道理都懂，却难以做好一件事，早睡
2.还是没适应，还是感觉乱七八糟的。
3.美食当前，咋也禁不住诱惑。
【早起清单】：
喝水√
称重53公斤
打卡√
晨间日记√
每日一背×
运动×
视频学习×
【晚睡清单】：
记账√
日志√
泡脚√
艾灸×
护肤√
推腹揉眼√
看书×
准备次日衣服√
早睡×
【每日感恩】
如何过一天就是如何过一生，不想沉沦，需得自救。。。
高效率慢生活践行第14天【开启】
