“十八字真经”吃出健康好身材

A：怎么样吃不容易胖？

B：少油少盐。

A：光吃素吗？

B：NO~NO~NO！少油体现在烹饪方式上。

A：哦，怎么说？

B：生吃胜于蒸煮，蒸煮胜于煎炒。油炸烧烤，通通地不要。

A：我最爱油炸，我最爱烧烤，这些好吃的，不吃让人怎么活！

B：不吃油炸烧烤不会死，如果经常吃，反而可能挂得比较快。

A：蒸煮胜于煎炒……看来还有水煮牛肉可以吃，完美！

B：牛肉是好东西，但水煮牛肉就不见得了。

A：苍天啊，为什么？

B：水煮牛肉口味太重，盐分偏高，长期吃容易锁住水份，导致浮肿，还增加肾脏负担。

A：难道只能吃草了吗？人生的意义何在！

B：来来来，给你“十八字真经”，吃出健康好身材。

A：哇塞，好高级，洗耳恭听！

B：先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重。

A：智商捉急……

B：先吃生食再吃熟食，先吃素菜再吃荤菜，先吃体重小的鱼和虾、鸡鸭鹅，再吃重的猪牛羊。

A：这下可清晰多了，明天就来个排骨汤、小葱拌豆腐、清蒸鲈鱼、白灼西兰花。

B：悟性不错哟！

“十八字真经”吃出健康好身材