情绪，过去了，再说

我当妈妈后，对孩子，越来越没耐心了。特别是孩子，不听话的时候。道理谁都懂，克制难又难。更可怕的是，有时候对自己也莫名其妙地失去了耐心。

有时候，我都挺怕自己的情绪的。感觉像是不受自己控制一般，突然爆发。有时候，我也挺怕自己没情绪的。对什么都提不起兴趣，什么都无所谓。最怕没办法中庸，各走两端。

一天里，情绪的高高低低，真的是没办法说清道明的东西。

不是不想追求什么，也不是故意买醉沉沦，只是那种情绪如何才能体面的过去呢？体面，好高端的词汇，特别是遇到情绪时。

情绪，总会过去，时间可长可短，方式可闹可静。好消息是总会过去的，这个时候，白熊效应，是我脑海中第一个蹦出来的想法。

白熊效应即白象效应、反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈地反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

如果总是想着自己的情绪，过去就会变得困难，有时候走出去，就是不再去想情绪本身。我以前挺拧巴的，总觉得想通，不然容易重蹈覆辙。但是却忽略了“想通”不是唯一的路。

想通的成本也不定，有时候就算是愿意负上代价，也不见得能想通。为什么，为什么，为什么就算问再多，在情绪面前，有时也是无能为力。所以，别去想，就是路。放过情绪，也放过自己。

等情绪过去了，回头看，才是想通的时候。急功近利，可能只会徒劳无功。