KT赛普定制课程-《时间管理》
时间管理里透露着我们真实的工作状态和生活状态，所以开始可能会有轻微的抗拒和乏味～但是要看是哪位老师演讲了～嘿嘿我就这破情商也不会拍马屁～不知道会不会给我剪辑掉哈哈
好了～进入正题，我可是个正经的宝宝
所谓时间管理当然离不开时间了，我们真正的去管控我们的时间的同时，就像理财一样有趣(因为时间＝财富)～不信？那我们来好好看看我们的生活和工作甚至感情状态，里面都有我们自己出现问题的原因和解决方法
时间管理表格
课程的开始当然少不了分享～分享和专注倾听，是建立平行沟通的基本要素，那在分享的时候发现有些缺乏演讲经验的宝宝会自然的不自信，其实你知道吗？真实的你真的很可爱很讨人喜欢～甚至让人心动，因为真实就是一个人最有魅力的样子～一个愿意展现真实的人，永远比带着面具的人要成长的更快，当然这里怎么能少了子龙老师的精读分享呢，课堂推荐书籍：《自卑与超越》不管你从事什么行业，必阅
《自卑与超越》
分享过后昨天我们说过的：温故而知新，可以为师矣，不管是演讲学习，还是阅读学习，学习只是起点，温故才是真正的开始阅读，学习的内容一定要转化到自我知识库和自律习惯中才能真正的成为自己的“知识”储备，也等同于知识投资，当然建立自我知识库的重要起点还是：专注，只有经过专注训练的深度思考，才能拥有创造灵感！所谓温故而知新，可以为师矣，多次研究同一样东西从而生出自我思想，就可以成为个人独特的知识和思维，那我们就可以成为创新知识的老师，授于他人。当然这些也是建立在时间管理和实践管理的前提下↓
实践管理就是降低我们的感性，提高我们的理性控制行为和思想，按照自我的时间管理，按部就班，对于工作，家庭，甚至爱情，都有着不可思议的改变！当然！在这个前提下我们得拥有一个非常健康的身体或形体，那作为在健身行业前线的我们，必然少不了训练计划了
健康的人最美
为何要训练？我们永远要记住一个重要的事实“我们的身体里住着我们的灵魂、灵感、感情、知识、所有～”身体永远是我们最强大的工具，因为只有一个好的身体才能支撑我们去做更多想做的事，爱你想爱之人，担你必担之责，我想凡是人都能懂得这个道理，如果您不理解身体到底有多重要，或者您已经理解但是不知道身体之神奇，那就一定请看看子龙老师推荐书籍：《身體的智慧》·摩謝費登奎斯心理学
我们老师不是卖书的啊，哈哈哈他是卖身体的，因为子龙有一个好身体，所以他能长途跋涉的过来讲课，一次一整天，如果没有一个好身体的支撑，你想成就的人，需要你的人，以及自己的梦想都会在身体无法支撑的哪天破碎～这里讲太多关于训练的哈，等下跑题了你们要找我买课，首先我们人体最重要的内脏是什么？(心脏)那训练对我们的心脏有什么好处呢？
你的大宝贝
有氧训练：能使我们的腔室变大(离心性变大)心脏适应环境的能力变强
力量训练：能使我们心脏的肌肉壁变厚，泵血能力更强，血液循环更好，也是最佳改善皮肤状态的方法
训练建议
早起训练：阳气初开，阴气未褪(有氧，心肺，拉伸，舒缓类训练)
午间时光：力量，有氧，阳气较重效果佳
晚间：力量，瑜伽，普拉提(强度不要过大)
点到为止，多了没有，以上两点就说明了我们人体的智慧，身体很聪明，你怎么对它，它就一定会怎么对你！每个人最基本的功能就是学会控制自己的肌肉和神经，“世界上最远的距离不是我爱你你不知道，而是你的肌肉和神经长在你身上，却不知道怎么使用”说到这有大部分人就会想到自己，平时做好的训练计划，阅读计划，工作计划都大部分没有完成，甚至原封不动主要原因是为什么呢？因为时间管理没有落地或者有一部分人根本就没有时间管理的概念～起床、上班、训练、休息、都是随机，变动性非常高那怎样去真正的改变成一个真正能管理自己时间自律的人呢↓
时间决定幸福感
每个公司都有业绩部门，他们是公司的灵魂，也是公司的冲锋，那从这个部门就可以清晰的用数据对比出一个有时间管理和没有时间管理的团队，业绩，状态，心态，形象都是截然不同的，结果必然也会不同，一个有时间管理和没有时间管理的家庭，也是非常明显的对比，没有时间管理的家庭很难拥有幸福感，有时间管理的家庭常常拥有幸福感～个人也是一样的！一个有时间管理的人和没有时间管理的人对于时间价值的理解是完全不一样的，所谓：你怎么打发你的时间，你的时间就会怎么打发你。
拖延症：精神癌症
时间管理没办法落地和执行大部分是因为：拖延症(精神癌症)分不清事情的重要性，紧急性，处理事情大部分都来自于感性和随机，没有章法，没有个人时间原则，没有工作底线，感情底线
时间管理主要的作用就是：帮助我们降低变动性，提前计划和引导自己，做自己的领导
效率是：优化时间结构
除自身之外，都可以被称之为环境，和环境建立链接，优化工作内容，先紧后松，井井有条，张弛有度
时间管理四象限
重要紧急：立即去做
重要不紧急：制定任务、分解任务、按部就班
紧急不重要：能不做就不做，放权给别人做
不重要不紧急：有多远滚多远(浪费生命)
学习有四个层次：理论、理性、实践、学以致用
关于时间管理的故事：美国社会心理学家费斯汀格，有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
费斯汀格举了一个例子具体诠释这一法则。卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%发生后，如果换一种反应，比如，安慰儿子：“不要紧，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他自己心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%
这也是时间管理上的模糊，紧急不重要的事情突然发生，我们要清楚自己的原则，而不是范围模糊，才能妥善理性的处理好每一件事情以免造成“踢猫效应”
张弛有度
张弛有度：中国传统说法中也常说过犹不及，凡事有度。高兴的时候不疯狂，沮丧的时候不长期萎靡不振。做任何事情都保持一个平衡，包括自己的工作，生活。只有有“度”的生活才能带来健康的身体和不残疾的思想
真正的高效沟通
为什么你说什么他不明白？为什么你不能理解他？她为什么不能理解我？
所谓沟通不只是表达和倾听
很多情侣或者夫妻或者同事，好哥们，客户，只要是能用到沟通的人，都会出现这样的问题，无法理解彼此表达的意思，甚至是没有反应～我想作为表达后急切被理解的我们心底深处是愤怒的，那这是为什么呢？
首先我们要理解何为：沟通？
沟通不是把我们想表达的表达出来，也不是眼睛在听对方说话，沟通中最重要的就是相互尊重，那何为尊重？在对方和我们表达时，我们应该全心专注并且不带任何偏见，眼睛看、耳朵听、用心想、去感受、才能真正与对方达到同频，才能真正的建立高效的沟通以及平行交流
专注：尊重
一人思维/群体思维
除了一对一的沟通，领导对员工的沟通也是同样得理论，如果你的员工没有和你达到同频，开会时没有专注听取内容，那一定就不能共同规划目标，达成目标，最后～“驴”成了“鱼”推荐书籍《群体思维》
所以沟通的原则就是：专注
最后每个人分享了自我时间规划
领导分享了年、月、周、规划
期待2019共创荣誉时刻
再次感谢张兵(老大)不仅仅看到的是团队的成长，更多的是领导背后的努力，以及优秀的榜样，因为有你，我们未来更是无所畏惧，因为有你，心存感激！多喝水
感恩李子龙(老师)不仅仅教会知识和陪伴计划落地的过程，在这个同时耐心等待以及陪同见证我们的成长，健身行业有你，是行业得幸运，我们有你是我们的福气！多喝水
懂得感恩的人才懂施舍
演讲：李子龙
