第四个90天周检视

第四个90天周检视

20180318-20180324 （week 2）

4.0  目标

1.瘦身12斤

2.治愈过敏性鼻炎

3.每日静心30分钟

本周检视：

目标完成情况：

1、本周体重62.1kg，较上周低0.3KG,分析原因这周注意控制早餐和中餐的食量，这周有5天坚持做下蹲30次。和孩子一起做了三次瑜伽。

2、6天清洗鼻子，有一天感觉鼻炎要发作了，经过清洗鼻子很快就好了。

3、5天早起完成仪式感的早起清单事项，2天晚睡早起后精力不好。

八大关注：

家庭：

1.有三天和孩子一起做了瑜伽，孩子自己想做，挺喜欢。

2.妈妈重装了微信，隔天视频聊天。

工作：

1.完成一只大青蛙，精科去年的采购统计数据分析，下一步督促精科采购制定采购成本控制方案。

2.合肥采购和计划时常发生责任不清的问题，出了问题互相推诿责任。需明确双方的工作职责。

效能：

1.每日早起打卡，参加班级晨会，小组会。

2.有两天凌晨1-2点才睡，早起起精力不济，日检视发的晚。

健康：

1.感冒后期还有咳嗽，喝水较多

2.本周情绪有2-3天因睡眠不足，白天精力不好。工作效率底下。

3.坚持做下蹲，感觉好。

人际：

1.同事遇到烦心事，安慰，鼓励她，温暖彼此。

2.张娟分享她瘦身的简易操。

学习：

1.ommifocus的学习、英语课断断续续。

2.继续阅读巜安全感》，《逻辑思维只需五部》，听樊登读书会《新零售的未来》《心流》。

休闲：

周末去句容游玩，参加小区举办的芳华摄影活动，一家人穿上芳华的衣服，拍了全家福，晚上入住去年同一时间入住的酒店，又赶上地球一小时活动，也挺有意义。

反思：

1.本周3天熬夜晚睡影响白天的精力，把早睡早起放在最重要的位置时，一定可以做到。

2.这周早上送完孩子直接去单位，都能早到20分钟，可以从容完成准备工作。

下周重点关注：

1.阅读《逻辑思维只需五部》

2.5节英语课程学习

3.ommifocus学习

4.每日15分钟亲子游戏时间

5.夸奖爱人

6.早20分钟到公司

7.出差