寒假体能特训营结营有感

当当中班上了一年体能课，两学期下来变化不小，目测综合体能从中等到了中上。暑假的时候报了较为专业的篮球培训班，结果第一堂课就被虐成渣渣，协调性，敏捷程度，平衡能力都远逊于班上几个运动能力出色的小男孩，就连一直引以为傲的肌肉力量和爆发力都处于下风，唯一扳回一局的是耐力，十五分钟的全场比赛虽然当当基本摸不到球，但全程跟着跑下来毫无压力。不比较不知道，一比较才发现天外有天娃外有娃，不过我一向觉得看到差距是好事，怕的是差距存在但没看到。

十天的课程结束后动作连贯性和速度有不小的提升，但其他方面进步微弱。搞体育在我家基本是头等大事，拥有强壮身体的重要性自不必说，从体育精神中得到的自律，韧性，对待输赢的态度等等，对大人孩子都是极其重要的精神力量来源，所以也就毫不犹豫的又报了一年篮球课，还在幼儿园也报了足球课，同时每周的小区活动刻意增加了至少两小时单双杠时间。为了保证活动完成的质量和时间，监控方法是用打卡表来进行记录，当当劲头很足，每晚用彩色笔在打卡表上画格子已经成了他的重要日常。

一学期来下肉眼可见的是肌肉更加结实了，精力进一步变得旺盛，在双杠上经常做出一些让旁边家长心惊肉跳的动作。准备到六岁之后给他测测体脂，估计是个很惊人的数字。

大班寒假开始后，我想带着当当密集训练一段时间，毕竟培训班上都有很多孩子，难免打酱油，和任何其他技能一样，快速提升的最好办法永远都是有针对性的训练。目前的情况下，我自认为作为一个常年健身的成年人，还是可以胜任五岁孩子健身教练这一角色的。于是和当当商量好时间，内容，意义等等，他基本都同意，只是要求把时间缩短一天，因为他认为一直练到度假开始前一天太累了，我想想也很有道理，当然同意。

工欲善其事，必先利其器，原有的健身服怕换不过来，我们俩一起去迪卡侬又各自买了一身训练服，当当自己挑选了一些谷物bar和果泥，再把篮球气打足，寒假体能特训营正式开始。

我们商量好的内容是每天十点半下楼，这时候阳光非常好，先在校区空地用四五个动作热身，然后绕小区跑步，最后回到空地进行篮球训练。

第一天热身之后起跑，我把速度压得很低生怕他坚持不了，没想到他总跑我前面去，于是就不再特意慢跑，非常意外的是他居然基本能跟上，中间停下来一两次说跑不动了，鼓励鼓励就能马上继续跑。跑步结束之后休息了几分钟就开始练习篮球课上学过的动作，协调性依然有待提高，最后我们俩一对一比赛，总运动量不算小。

歇口气吃点果泥

第二天热身增加了往返蛙跳，为了让当当认真对待训练每个动作我自己也是一样做到最大强度，没想到因为这个蛙跳第二天搞的大腿肌肉酸痛，真是愧对我在健身房流的汗。这一天又稍微提速一点，当当跑着跑着就说好累，但能看得出还是在咬牙坚持，表情有点痛苦的样子。我没必要否认他的感受，累是肯定的，可是忍受痛苦难道不是人生的一部分吗，所以我只是不停的提醒他调整呼吸，注意摆臂，到最后一小段我加速了他依然跟得上。

第三天因为好奇到底我们俩跑了多少距离，速度怎样，我带着手机出门，跑完之后看到配速7分43，一共是两公里多的距离，这是一个五岁的孩子的成绩，我发自内心觉得很赞。

第三天

第四天看出当当有些体力不支，跑步停下的次数多于前一天，打球的时候也稍有心不在焉。以我对他的了解，不是撒娇耍赖，而应该是纯物理层面的体力跟不上。反思一下，可能是因为这几天密集的安排了一些活动，当当跟着我午饭晚饭都吃的不够规律，睡眠也没跟上。于是当天马上去买了几大盒牛排，之后四天扎扎实实在家吃了十二顿饭。

第四天

第五天恢复正常表现，打球已能看出运球姿势和突破能力都有进步。

第五天

第六天是周六，当爸加入我们，在爸爸的带领下当当的竞争意识也大大增强，跑出了数天来最好成绩，配速6分20，爸爸在运动中的角色，对孩子来说更加意义非凡。

第六天

第七天只有爸爸和当当出门训练，内容改为骑车，爸爸带着当当挑上下坡较多的路段骑行大约五公里，爸爸骑的很快，当当一直跟着。

第八天出门前当当问我可以改成骑车吗，我问为什么，他说跑步太累了。我当然拒绝，看起来骑车到底还是运动量太小。可能因为觉得到了最后一天，当当比较亢奋，总是边跑边说话，路过一只流浪猫都要评论一番。打球的时候也有些忘乎所以，经常丢球。

第八天

运动结束后当当说想要一张奖状，于是到小区文具店一块钱买了一张，他自己挑的款式，直男审美惨不忍睹。

自编奖状

对于孩子，我无法违心的说“没有任何期待，只要快乐就好”这种话，也许我还没有达到无欲无求就能体会到快乐这种境界，我所理解的快乐，伴随着付出和坚韧。而对自己孩子的期待，哪怕列出一千条，无非都会归结为一句话“strong body, strong mind”，但很明显，这种看似抽象的目标其实不比培养一个藤校精英容易，因为为了这样一个结果，需要的同样是家长每一天实实在在的思考和行动。这甚至不是一个目标，只能说是一个愿景，因为根本无法衡量，多strong才算strong呢？和谁bench mark呢？是否隔一段做一次回顾调整呢？每到这时，我会要求自己停止项目管理的思考模式，而把关注点放在一个个小小的行动上，教育的本质是对人的塑造，结果导向固然重要，但过程，应该更重要。