听《减压脑科学》习得

1.人体内的血清素可以减压。人们睡觉可以增加血清素，早晨醒来晒会儿️️太阳，适度运动也可以增加血清素。

2.打坐冥想可以激活解压分子。

3.哭泣可以增加免疫力，最好是那种让人感动的哭，一周可以看一次让人感动的影视剧，哭一哭。

4.相由心生的解释。为什么年纪差不多的人容颜却相差很大。压力过大相貌看起来更老，因为压力大会破坏神经，所以肌肉更容易松弛，所以压力小或者心态好的人看起来更年轻。

5.高情商就是一句话。关怀他人。类似孔子说得仁者爱人。具备共情能力，但是为什么有的人做了很多依然不快乐呢，因为他们为别人做事情没有得到自己想要的反馈。所以真正的高情商是利他精神，希望别人好，做完这件事情的本身就让我感到快乐。