心理营养

2019-05-30  本文已影响0人  丽丽_8228

妈妈的自我成长和支持

如何更好的调整自己?

每周坚持5天超过30分钟以上的运动,每周抽半天安心休息或做喜欢的事,觉察自己情绪及时释放,和家人保持沟通,找出情绪根源。

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