心理营养 2019-05-30 本文已影响0人 丽丽_8228 妈妈的自我成长和支持 如何更好的调整自己? 每周坚持5天超过30分钟以上的运动,每周抽半天安心休息或做喜欢的事,觉察自己情绪及时释放,和家人保持沟通,找出情绪根源。