#波妞微成长# 自我关爱，从“挑战”变“习惯”

养成“关爱自己”的习惯，哪怕只是很小的一件事情，都可以给自己的身心健康、愉悦、享受生活带来大大的保证。生活本来就是用来体验和享受的，不是吗？

最近很喜欢的几件关爱自己的小事：

1. 写晨间日记

就算有时候忙到中午，我还是会坐下来，打开晨间日记，写下一页日记。有时候是记录昨天的美好的点滴，或者对今天一天的美好期许。鼓励自己，今天也要好好度过哦！

2. 吃多种维生素 

大概十几年前我就开始吃多种维生素和喝蛋白粉了。因为我吃得不是很多，所以补充一下自己最需要的维生素也是很好的自我关爱的方式。最近在吃的有铁片、B族、钙。

3. 冥想

下载到一个很喜欢的APP，每天冥想至少两次。每次20分钟。一开始每次5分钟。开始越来越享受安静和顺流的状态了。

4. 每天读书

本周读完一本英文书。读的是关于整理的Spark Joy，读了特别有整理的欲望。整理出好几个大号垃圾袋的衣物决定要去捐赠。

5. 每天打扫卫生

整理有了明显的进展以后，我开始给每一件物品寻找固定的安放位置。这样，打扫就变得特别轻松了。厨房每天会用三次，所以三餐后我都会把厨房打扫干净。客厅每天晚上睡前会打扫干净，这样第二天，孩子就可以很愉快地在客厅玩耍啦！

这些小习惯，一开始需要集中注意力去完成，是挑战。渐渐挑战完成，就养成了习惯。既然是习惯，就不怎么占用时间。当挑战变成习惯，就只剩下享受啦！

生活，就是用来好好对待自己、好好对待家人的！好好享受吧！