【20211114】觉察日志

【我很感恩】

清晨起来第一件事是练习瑜伽。坚持练习瑜伽给自己极大的成就感，从昨晚到今早我都是精神满满，信心倍增的。练习是一种磨练，磨练意志的同时，也是在身体的控制上建立自信，每一小节的练习都是与自己肉体相碰，感受着躯体上余肉的挤压、抖动，每一根筋的伸展与疼痛，我都深刻意识到自己的存在，血液的流动以及身体运动的局限。我有太久没有让身体各个机能“活动”了，可能年龄大了是一方面，最重要的是缺乏活动，让身体的每个器官都“懒散”了，和我的精神一般“颓丧”了。唤醒身体的活力，必须坚持，让运动成为呼吸一般重要的存在！一直说要好好对待支撑自己精神的躯体，除了吃好饭，就是让她富有活力充满能量，具有运动的“正能量”！

【我要让这一天变得很棒的方法】

1.罗列清单，24小时行动法则。

2.0.8行动原则，尝试，改进！

3.抓紧碎片化时间。坚持住，克服住！

4.写、写、写，持续地写！

【正向自我肯定】

坚持就是胜利！

【我今天做的好事】

为家人烤红薯。

【我要如何改善】

1.多输出，以小视频、视觉笔记、文章等形式。

2.多多反思，多多记录。生活在记录中才会熠熠生辉！

【我今天经历的美好事物/幸福时刻】

买书，买了很多的书，这种对书籍的占有令人沉迷！同时也希望自己精神上也能更多地“占有”！

【今日成功记录】

1.强国。

2.简书日更。

3.视觉笔记。

4.读书。

【我想对自己说】

留心生活，才会发现生活之美！

用心生活，才会挖掘幸福的密码！

行动才有收获，抓紧时间才能提升效率！