如何正确学习的三点认识——《学习之道》读书笔记（一）

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为什么很多人付出了很多时间和精力，却达不到学习的效果？为什么很多人的能够高效学习，而有的人却学习效率低下呢？如何进行正确并且高效的学习呢？

在《学习之道》这本书中，作者将告诉我们答案。作者是工程学教授芭芭拉.奥托利，她从对数学一窍不通到成为工程学的教授，学习跨界如此之大，经历如此传奇，在书中作者结合一个个真实有趣的案例来告诉我们如何正确地学习。

在阅读这本书，可以说是再一次刷新我的学习的认知，原来学习也是有好的方法，掌握好方法能够省时省力，还能高效获取知识。

在阅读这本书，我认为书中有三点非常值得学习。第一是人类两种记忆模式：工作记忆和长期记忆;第二是如何构建知识组块；第三是如何治疗“拖延症”。

工作记忆和长期记忆

根据认知心理学的研究发现，人类在开始学习一项新技能时，对于这项技能的初期练习所形成的肌肉记忆称为“工作记忆”。而长期记忆是指当人类不断地重复某一项技能，并且把技能掌握的足够熟练，那么就是转化为长期记忆。

举例说明一下，工作记忆就好比是可以随存随存的存储器（RAB），而长期记忆也是硬盘空间，可以长期储存。

为什么会这么类比呢？

因为根据最新研究，我们的大脑最多只能记住四个东西，在工作记忆还未转化为长期记忆前，随时都有可能消失。一旦转化为长期记忆后，它就转变为硬盘空间，把知识存在那里，永远都不怕丢失。

如何把工作记忆转化为长期记忆呢？

在初学编程时，初学者肯定会对因为对编程的不熟悉，在打代码可能会出现bug，从而导致整个人都奔溃。无论是学习编程还是其他技能都是如此，初学者初期所做的都是工作记忆，要转变成长期记忆的办法，那就是重复，不断重复，更准确地说是不断的间隔重复。这样子就把工作记忆种到长期记忆中。

如何构建组块？

组块是什么呢？

我们可以把每一个知识现象成一个个小方块，这些小方快都是零散的，没练习的。组块是根据意义将信息碎片组成的集合。你可以把字母p,0和p连在一起，组成一个有意义的、便于记忆的组块——单词pop。这就像把电脑中繁杂的文件放在一起，保存成.zip格式的压缩包。

如何构建组块？

第一步是把注意力集中在需要组块的信息上。

第二步是理解，要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。

第三步是获取背景信息。你所看到的不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。

比如学习国际象棋，一般人学习都是学习如何开局，并没有学习构建最基本的点，也就是兵和象这两个棋子之间的关系。

国际象棋冠军乔希学习时，是练习最小单位之间的联系，他练习就练习“兵”和“象”这两个棋子怎么搭配走，其他的棋子不走，这这两个棋子之间构建组块。然后等“兵”和“象”的组块构建好了，就去练习下一个，比如“兵”和“后”两个棋子之间的练习。最后它也可以将组块与组块练习起来。

最关键的在于不断地重复练习，将组块的记忆转变为长期记忆。

小结一下，构建组块的方法就是首先要找到两者间的联系，然后不断重复练习，进而构建组块。

如何治疗“拖延症”

我们之所以有拖延，是因为人们根本就不想去做那件事，于是就越不做越拖延，越拖越内心就越恐慌。不然也不会有那么多人非要等到最后一天才来做学业，非要到最后一刻才完成。

拖延就像在服用微量的毒药。一时看不出影响，但日积月累，危害极大。

完成许多富有挑战性的工作就像吃萨拉米（意大利香肠）一样。你得把它切片，一口一口吃。庆祝每一个成就，即使是微不足道的那种，因为你在进步。

作者在书中介绍了六个克服拖延的方法：

（1）记行程日记

（2）每天都要对自己承诺要完成一定的惯常事务和任务。

（3）在晚上睡觉前写下你计划的任务。

（4）把你的工作细化成一系列小挑战。

（5）要慎重选择时间，直到你完成了这个任务才能奖励自己。

（6）让自己处于少有拖延信号干扰的新环境中，比如安静的图书馆。

要克服拖延的关键在于我们转变是任务的看法，我们应该关注过程（如花费时间的方式），而不是结果（要达成的目标）。比如解答一道数学题，我们不仅仅要关注结果，更要清楚知道这个结果是怎么来的，也就是其推导过程。

小结一下，克服拖延症最简单粗暴的方法是立马去做，一切做了再说。同时也需要一些可以克服拖延症的好方法，正所谓在正确的战略下，战术才能发挥最大效用。

结语

《学习之道》这本书刷新了人们对学习的认知，让人们知道学习是有好的方法的，不是我们天生脑子笨，而不是我们没有掌握正确的学习方法。在文章介绍的三点内容是在阅读这本书之后，认为对于我最受用的三点，所以应该将其分享出去，便有了这篇读书笔记。