《精进》－采铜

序:“母亲的挂钟效应”，学术化解释“归家的温馨感和母亲的关爱导致主观时间感变慢”

时间感的快慢变化探讨

时钟慢了五分钟，因此显示的时间总比我内心估计的时间要慢了那么一丁点，可就是那么一丁点儿，竟让我放松下来，不再焦虑、紧张。

这样一种“表要调快”的观念竟如此顽固却又悄无声息地存在着，框住了我们的思维。更令我惊奇的是，一旦这个框被敲开一个小口，竟会有如此出其不意的效果。

我们从来没有想过一种反过来“把表调慢”的可能性。

郑重是这样一种态度:不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

郑重的态度既不急功近利，也不消极避世，它更像一个孩子所尝尝持有的态度。

孩子用“郑重”的态度玩耍，反倒是成年人用戏谑的，游戏的态度去度过自己的人生。

郑重是这样一种态度:因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。

斯坦福大学的心理学家菲利普.津巴多提出用“时间视角”这一概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。

1.积极过去视角

2.消极过去视角

3.享乐主义视角

4.宿命论视角

5.未来视角

建议不要维持单一的时间视角，采用混合和折中的方式:多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，随需而变，根据不同现实场景加以灵活选择。

由当下向过去与未来延伸:瑞典心理学家林德沃提出，具有平衡式时间视角的人，在内心具有一种“延伸的当下感”，既可以“从当下来审视过去”，也可以“视未来存在于当下”，他应具有囊括“过去”和“未来”的包容性。

既不疏离过去也不漠视未来的当下感，与享乐主义视角的差别，显示在一个人对时间所应具有的责任感。

林德沃给出了十点建议，作者做出了阐释:

1.生活在当下－不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；

2.严肃地的对待时间－审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；

3.留意自己拥有的空间并享受它－找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；

4.反思自己和其他人的时间视角－认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；

5.从现在出发联结过去－过去并没有远去，它对今天仍具有意义；

6.并不完全沉浸于过去－比过去更重要的是现在；

7.制订实现目标的计划－未来视角让我们的行动更加有序；

8.平衡计划和非计划时间－由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；

9.视未来存在于当下－未来并非遥不可及，它就出现在即将到来的每一分每一秒；

10.对未来保持积极的态度－既然未来难以预测，那么以积极的心态面对对它能让我们在当下更有行动力。