耐烦

最近在修炼情绪极简，试图让心态平和情绪稳定，学会耐烦。

耐烦，真得很难，一度怀疑情绪是一个不可控因素，后来慢慢实践，总结出一点小窍门，分享给大家，以期抛砖引玉。

耐烦的物质基础：

1身体健康，这个基本等于没说，但的确是基础，身体不舒服，情绪控制的难度会增大不少。

2睡眠充足，这个是情绪调节的终极大法，没有什么比是一夜酣眠不能治愈的。

3晒太阳，或者说户外活动一下。

以上三条是基础，如果做不到，就不用往下看了。

耐烦的心理基础：

吃好睡好户外玩好的基础上，要尝试有意识地心理调试。

1提前做充足准备，这是减压第一好使的办法，这步做到位，基本成功一半。

2临机要转念一想。这是化烦恼为菩提，比如一地鸡毛，无法收拾时，转念一想，可以扎个鸡毛掸子抽丫一顿。这个是有意识地，选择自己的反应态度，大多数我们没有改变环境的选择，但我们可以选择自己的态度。

3做出努力后要学会等待，放慢脚步，一切发生发展都需要时间。

打好物质基础和心理基础，就可以实操了——选择一个终极挑战：辅导作业，陪“太子”读书。

祝君好运。

能读到这儿，还幸存的家长亲人们，首先恭喜你还好好活着。其次分享两条进阶经验：

一切忌催促。催促自带责备情绪。潜台词是你做得不够好、不够快。其实你自己也知道，质量与速度不可兼得，何况他还心智不成熟，何必幻想多快好省？ 催促中自带干扰与压力，本质是推卸责任。

二慢慢来。静待生长，成长需要阳光、时间，做力所能及地觉悟与努力，不要放弃，慢慢来，积跬步以至千里。