2022-02-24

当有一天你感觉到特别特别疲惫，会选择做点什么缓解疲劳？

穿上运动衣服去健身房大汗淋漓一下或者室外狂奔五公里。

回家躺平睡到自然苏醒

继续熬着

人生无常，要是早一点知道这样的常识，或许可以避免很多的意外事故。

今天早上看到一条推送《猝死的...总是卷王》没往下看就关了。直到下午各大官媒也在发这条新闻才知道原来是字节跳动又有年轻员工猝死。才看了下细节，震惊，惋惜，无奈，悲伤，大厂之所以是大厂，这样的案例真不是少数。

年轻的生命就这样逝去，惋惜之余，发现大家是不是陷入了锻炼误区。记得几年前主管就说她的先生每天中午一点多去健身房锻炼。我当时就提醒他这个时间段不适合高强度训练。她立马就打电话给老公说这事。也不知道后来有没有调整，反正记得她说她先生是非常惜命的，晚上9点睡觉，早上五点起床。老年人作息其实是非常符合人体的自然生物钟的。这也是最健康的生活方式。

那些精力充沛的人并不是最勤劳的人，

而是比较会偷懒但能科学管理精力的人。

那么如何在运动中避免风险发生？结合多年的跑步习惯总结如下：

运动前充分热身

充足的睡眠才是运动的前提

补充能量

不带病训练

出现不适及时求助

运动后不要立马停下，给身体一个缓冲再进行下一项

定期体检，越是上了年纪越惜命

虽然我不是健身教练，但我愿意遵守自然规律。

在此呼吁各位家庭支柱们，

第一，长远来说，（风险管理的角度）除了给自己购买与收入和责任匹配的风险保额。

在现代社会当中一种应对“无常”的方式，就是把它转移给保险公司。

我们常说逝者已逝，生者如斯。死去的人已经离我们而去，活着的人要更加坚强的活下去。保险就是这样一个可以帮助活着的人更好渡过难关的工具，也是现代家庭当中必须考虑的一个工具。

第二，在当下的生活中，尽量不要因为工作去熬夜，疲劳的时候就躺平一下。只有我们还健在，明天有关的一切才与我们有关。当你感觉支撑不住的时候多回家跟家人呆着。

毕竟天塌下来，还需要一个强壮的身躯顶着。

愿我们都在，一直都在。