20210326丨每日一练

哑铃：推肩10*8  前平举10*8  侧平举10*8

自重深蹲10*8

波比跳10*10

仰卧触膝10*5

仰卧触脚尖10*5

卷腹10*5

反向卷腹10*5

仰卧两头起10*5

仰卧踩单车10*5

种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。