拌3蔬，简单易做的孕妇菜

文/倪凌梅

孕妇都是家里的宝，饮食调理特别重要，不能吃的太好、吃的太胖，又不能缺少营养，那么，啥样的菜适合孕妈妈吃呢？

今天做了一道拌3蔬，介绍给大家：

食材准备：

1、秋葵5个

2、胡萝卜1根

3、白玉菇或海鲜菇1包

做法：

1、秋葵洗干净后去头去尾，斜切成小块。

2、胡萝卜洗干净后去皮，切片后切丝。

3、白玉菇或海鲜菇洗干净后去掉根部部分不太好的部分，正常情况下都是可以吃的。

4、整齐排列在蒸锅里上锅蒸熟。

5、用洋葱、大蒜爆香后，加蚝油、藤椒油、香油、料酒调味，后加入少量熟的白芝麻调成拌菜汁。

6、将蒸熟的3蔬加入拌菜汁后搅拌均匀装盘。

拌三蔬

简单易学的一道孕妇菜就做好啦，尝一下：清香可口，也不怕吃多了会长很多肉肉哦，但营养足够。

孕妈咪们，拿走吧。

每一天，吃好喝好睡好，心情好，宝宝就会很好哦，要相信，母子连心，你的一言一行、一举一动、一颦一笑，宝宝都知道哦。