尽量减少手机的使用

国庆放假期间，每天使用手机7小时左右，严重超时，使用时间排在前面的是微信、抖音、腾讯视频等！

随着科技的发展，我们每个人都的生活都离不开电子产品，但是过度依耐就不好了！

长期盯着手机屏幕看，不仅会伤害眼睛，还会产生其他各种病，颈椎病、肥胖病…

从今天起，每天使用手机不超过4.5小时！

给自己以下建议：

一是尽量使用电脑。因为以前很多事情都是在手机上处理，写作、读书、学习绘画、学习技能，在我的认知里，电脑比手机屏幕大，对眼睛伤害要小些。

二是卸载手机软件。强制卸载抖音、腾讯视频、小红书等手机软件，抖音等短视频会根据个人喜好推荐你喜欢的视频，很多时候一刷就是几个小时，不知不觉中成为被割的韭菜，浪费了很多时间！

三是做好时间管理。如果每天都将自己在某一时间做什么事情安排好，就会减少手机的使用，比如早起更文500字、做早餐，中午一小时阅读，晚上时间陪孩子绘画、运动、阅读！

四是规定好使用手机的频率。因为很多工作都在微信上通知，所以很多时候不得不随时看微信，上班期间，可以规定自己半小时看一下微信通知！

五是做好手机信息断舍离。手机软件和手机信息以及手机上的资料杂乱无章，很多时候找找资料都要花很多时间，在平时要做好手机断舍离，比如当天用完的图片立刻删除，当天接收的信息立刻删除，退出不用的群等等，做好手机信息断舍离！