86.8kg〔翼百日减重19〕91.6kg

        第81天，复活未满血。

饮食

        早:泡面120克饼+榨菜50克+香蕉100克+炭烧巧克力奶250克。

        中:米饭100克，鸡排200克，芹菜100克，葛根粉100克，五红汤200克。

        晚:五红汤200克，圆白菜100克，苹果200克。

运动

        晚间拉伸，静心冥想，晚间舒缓。

86.8kg〔翼百日减重19〕91.6kg 86.8kg〔翼百日减重19〕91.6kg