大咖们都用精力管理代替了时间管理

之前，我花了大量的时间学习时间管理，经过几年的实践，时间管理对我的生活产生了一定的帮助，同样的时间我可以做更多的事情。即使这样，我仍觉得时间非常不够用，我恨不得一天能有48小时。

太多的未完成清单使我不禁开始对自己产生了质疑：是我想要的太多、想做的太多？还是我的效率太低、质量太差？伴随着这些问题而来的是焦虑、烦燥和恐慌，我的工作状态陷入低谷、职业发展遇到了瓶颈。

“精力管理”这个名词突然出现在我的眼前。我是典型的唯心主义者，特别相信一些别人看起来觉得虚无飘渺的东西。正如我一听“精力管理”四个字就想要去了解它，仿佛它就是注定要此时此刻出现在我的生命中一样。

每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。这，正是我这个阶段需要的。

天助自助者，当你内心的愿望足够强烈时，整个宇宙都会来帮你实现。莫雨竹老师就是当下帮助我的人（可能她自己都不知道她是我的及时雨），她为我及时解惑，让我重拾了信心。

分享大纲

有限的一小时，对于“精力管理”这个课题来说实在不够。莫雨竹老师只来得及挑选最最重要的两个观念来跟我们分享。正所谓，改变观念，才能改变行为，继而才能改变命运。

在学习精力管理之前，我们要弄清楚，什么样的人需要学习精力管理？精力不济的人都应该学习精力管理。

莫雨竹老师分享课件

接下来， 我们要开始正式学习。

1、什么是精力管理？

精力管理有四个维度，也称为四个精力源：精神、体能、思想、情绪。

时间是一种有限的资源，不能再生，也不可能重来。但精力（能量）则不然，它具有再生功能。由四个精力源可以形成四个能量通道，借由这四个通道的输入让我们精力再生。系统且定时补充能量，就能有效地管理我们的精力。

2、如何做精力管理？

三大工具：生命之域、特殊时光、充足的睡眠。

莫雨竹老师分享课件

生命之域：属于精神维度中最重要的一个工具。人的精神一旦垮了，生活也就毁了。所以，当你处于自己的生命之域时，精力就会特别充沛，工作效率也会格外高。简而言之，

你想做且擅长做的，被世界需求又满足了自己的精神世界的事，就是你的生命之域。

莫雨竹老师分享课件

特殊时光：属于情绪维度中的一个特殊工具。情绪对于精力的控制有非常重要的影响。定期给自己找一个独处的时间段，做一件让自己特别放松、休闲的事。要保证这个时光是属于你自己一个人的，并且你非常享受这一段时光，你会感觉到特别开心。这个特殊的时光就会发挥它的特殊功效：滋润心灵、忘掉烦恼、减轻压力、恢复能量。

莫雨竹老师分享课件

充足的睡眠：属于体能维度中的一个重要工具。这个工具相信大家都司空见惯了，都知道但却做不到。为什么要强调睡眠的重要性？因为晚上11点到早上5点人是需要深度睡眠的，否则对人的免疫系统有极大的破坏性。继而影响身体健康，身体健康是人生的根源，没有它就没法去谈其他了。

高效人生的基础不是时间管理，是精力管理。

莫老师分享的内容不多，但贵在精。对精力管理有了初步认识和整体概念后，我们可以根据自己的需求继续深入学习。正所谓师父领进门，修行靠个人。只有不断提升自己才能与更优秀的人为伍，然后变得更优秀。

---

自从听了莫雨竹老师的《当火爆家长遇上熊孩子》分享后，我就特别喜欢莫老师。一是因为她的声音特别有魔力，让你听着就能感觉到放松。二是因为她的分享思路，浅显易懂、复制性强，听完她的课可以直接实践。特别感谢她！

人生中能有这么多美好的相遇，还有什么坎过不去呢？困难只是为了让我们变得更优秀而已。

做好精力管理，驾驭劳逸结合的生命脉动节奏，系统发展自己的能力，建立起高度精确、积极的精力管理习惯。一定能让生活逐渐成为内心里的那幅画。