在不安的世界里，安定自己的心比什么都重要
最近我一直在回顾很多的事情，情绪比较低沉，准确来说，更多的是对当下还没得到解决的事情，焦虑不安。
今年在疫情发生的这几个月里面，看到很多人内心底层的焦虑和恐惧。走在路上，在餐厅吃饭，在地铁公交里，随处可感受到焦虑。说话很大声，急躁没耐性，埋怨发脾气。
身边的朋友，不管是在企业上班，还是创业开公司，今年都做起了副业。一打开朋友圈，到处都是产品广告，不管是生活用品还是培训微课。好几个朋友还私信给我，感召我一起加入。在到处都散发着焦虑和恐慌的环境里，如何安定自己的心，真的很重要。
这几天让我感触很大，家人好友担心我的情况，跟我交流了，表达了他们的建议和看法。我能理解他们对我的关心，同时我也感受到他们对未来深深的恐惧。
每天我都在听微课学习，做静心冥想，调整自己的状态。不可否认我的能量不稳定的时候，外界一个声音都很容易影响到我。哪怕是家人朋友的关心，他们说多几句，我的内心就开始暴躁不安了。
有时我会发呆，手机电脑都不看，脑袋一片空白，很想让自己真正能够来到“空性”的状态。实际上，当一个人内心无法宁静下来的时候，是无法来到“空性”状态的。每天我都学习和写文章，就是不想让自己把焦虑放大，一方面是做自己真正喜欢的事情。另一方面，是转移注意力，把能量转移到正面信息上。
从这次的情况里，我想给自己写成长记录，让自己看到更多，不想像以前一样钻牛角尖，最后能量越来越低频。
回顾起来，加上这一次，总共是第三次，对我来说很大考验的阶段。第一次是2016年，那次我一个人躲起来，不接听任何朋友电话，把朋友吓坏了。第二次是2018年，我焦虑得抑郁了，还看了心理医生，吃了安眠药才能睡着。第三次是2020年，也就是最近的情况。
比起之前两次，这一次我相对来说，行为上冷静了很多。这个跟我这一年来不断学习提升自己，有很大关系。在不同的状态下，发生一样的事情，反应会截然不同。我深深的感受到了，内心的安定，才是最重要的。内心诺诺不动，外界发生任何事情，都可以应对自如。
如何做到内心安定呢？这是我最近一直在思考和探索的问题。哪怕当下的我，内心会受到影响，有时也有无力感和焦虑。但对比以前，我清晰看到未来的道路，我知道我要去哪里？我要做什么？
这几天，我也一直在探索一个问题:就是“我是谁？”这个问题至今还不是非常清晰，通过冥想和静心，我看到了部分高能量的指引。可能是我不够安定吧，所以还看不懂高能量给我的提示。
当我听到家人和朋友的一些建议后，我内心是有些难过和不舒服的。原因是我觉得自己没被理解到，此时让我想起一句话“成长的道路上，本来就是孤独的，只有学会享受孤独，才能真正的成长”。
以前的我，遇到事情真的非常渴望和期待被理解，结果家人朋友理解不了，我就非常失望，对他们很埋怨。现在，我能够看到这是他们对我表达的爱的方式。他们已经尽了当下最大的努力，给予我帮助了。即便他们真的无法做到理解我，支持我，他们的初心，也是关爱我的。
他们对未来，有深深的无力感和恐惧，所以他们也给予不了我安定。当我能够跳出来看事情，在经历了这么多事情以后，我真的理解到了，人和情绪，是两个事情。情绪不代表一个人，所以当他们跟我表达关心，有情绪的时候，他们内心底层，是无力和恐惧。他们自己没有力量，所以给不了我什么力量。
这个部分，我以前是完全做不到的，因为我自己本身就情绪爆棚了，内在真的没空间感受到别人的关心。这一年，在自我成长这条路上，我真的对自己下了很大功夫。我很笃定这个方法可以帮到我，我也很笃定自己以后的道路就在这里，所以平时愿意花时间精力提升自己。
也正是这一年来我的坚持，让我内心有了很大的改变和提升，所以这次面临这么大的疫情大变动。我内心有空间照顾自己，不会再像以前那样。内心如何安定？很重要的部分，就是要清晰自己要什么？这个是轻松的，一种强烈的感觉在引导你。不是很用力，要自我激励那种。我想起老师昨天说过的一句话“先确定要什么，方法就随之而来了”。
也许当下对于解决方案，还是不清晰的，但对于要的东西足够清晰，就不会迷茫。好像只要把脚迈出去了，前面就会有很多条道路可以走。天无绝人之路，只要你笃定你要的东西，老天都会帮你的。
另外，想让自己的情绪维持在相对稳定的状况，就是要每周释放负面情绪。只有把垃圾情绪清理了，内心才有空间做事情，情绪不是控制的，是需要流动起来的。压抑情绪，自己就变得虚伪，内心更加消耗能量，哪有什么力量拯救自己呢？
最后，每天有意识控制自己的注意力，放在积极有能量的事情上。不要经常关注那些负面，焦虑，恐慌的事情，这些只会加大内心的恐惧，让自己焦虑更大。
外界发生什么事情，别人怎么说，不是你可以控制的。但你可以控制自己的人生方向，你安定内心，朝着你要的方向前进，不顾外界的干扰。就一定可以到达你要的目的地，你看清楚自己是谁？就会有力量站起来，你不是身体，不是思想，不是念头，不是情绪。你是宇宙的造物主，你可以创造一切你想要的，只要你愿意，都可以做
