如何摆脱那些“看起来很努力”的学习方法？

今天听了樊登老师解读《认知天性》的音频，再度刷新了我对学习的认知，这本书和《刻意练习》以及《终身成长》一起，几乎能解决大部分学习上的难题，成人和孩子都适用，五星推荐。

一、你可能只是看起来很努力

在我们读书生涯中，不乏那种在书上做满笔记的勤奋学生，各种彩色笔把书本装饰得五彩缤纷，看起来就是下过很多功夫，但实际效果却仍然是不理想，在《认知天性》这本书中，作者认为这种方法是徒劳无功的，当你在书上划来划去时，大脑错误地认为你已经记住了。

这种现象也叫“谷歌效应”，当你能在谷歌上很轻松地查到某个知识点时，你的大脑就倾向于不去记忆，随着时间推移，这个知识点就慢慢地从你大脑记忆神经元消失了。

正确的做法是保持书的整洁，看完一遍之后隔断时间再去画一次脑图，努力让大脑去回忆，去提取。

为什么？来看看第二条。

二、时间和内容的间隔让记忆更持久

集中火力记忆某个知识点有作用吗？有一点点，但不大，这种突击式的学习方法只适合短期记忆，无法形成长期的知识储备。

当大脑在学习新的知识点时，它需要时间来形成新的联系，可能是几个小时，也可能是几天，这也是为什么我们有时会有突然开窍的感觉。

联系到我们自己的学习中，当我们看某本书，完了之后马上做笔记，或者边看边做，你会发现，过了几天几乎会忘得精光，甚至都想不起自己当时是怎么做笔记的。

此时我们可以这样做：看完一本书一遍后，放一边一个星期左右，期间去看别的书，做别的事，一星期后去做这本书的脑图，做不出就使劲想，别轻易翻书，实在不行了，再翻书补上，再依据这张脑图试着讲出来，讲得卡壳的地方重新联想，周而复始，直到能完整地复述脑图内容。

这样做不是很累吗？读书还有什么乐趣可言？对了，有挑战的学习才是真正的学习。

三、主动给学习增加挑战性

学习不应该一直是轻松愉快的，当然也不应该是一直苦逼哈哈的，两者都不利于大脑主动检索，而这，才是让你把知识转化为心智模型的关键。

增加挑战性最简单直接的方法是不断测试，寻找反馈。大部分人是不喜欢测试或者考试的，因为每次测试后老师都会排名会告知家长，这给学生莫大的压力，生怕一失足就被吃一顿竹笋炒腊肉。

抛开测试的其他影响不谈，测试本身是很有效并且很有必要性的，它可以让你尽快认识到哪些知识点还存在着不足，让大脑感受到挑战性。

当然挑战不是越大越好，应该是循序渐进的，比如不成功并成仁的高空跳伞训练，也是一步步提升高度，模拟各种可能出现的状况后才进行实战的。

主动给大脑找不自在，走出舒适区。学习，就开始了！