周回顾WK012018

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2018年第一周，决定不论怎么忙也要做好周计划和周检视，没有太多的原因，只是想记录，想回顾，想觉察，只是不想不小心跑偏，再后知后觉问自己之前我都把时间用到哪里去了，为什么我今年和去年比除了多了几根白发和眼角疲惫的细纹，其它什么都没有留下。是的，2018年我希望我有更大的进步，所以我珍惜每一天，每一周，所以我必须认真的对待！

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01周综合来讲算是平衡比较好的一周，自己的目标基本都达成，早睡早起，运动，日记，阅读，陪伴家人，相对较差的是在工作上，遇到一些繁杂的问题，内心觉得疲惫，做的和计划的有偏差，放慢脚步调节一下。

值得夸奖的是早睡有很大进步，一个星期7天只有一天超过11:00睡觉，其它都在10:30左右，这是一个很好的开始，平衡的基础。以前做不到是因为内心没有把这个目标当成必须达成的目标，所以总有许多例外情况，当自己真的重视并且认为必须达成，也总有方法可以实现。等我坚持四个星期都达标，会给自己买一个奖品。

阅读，早上起床后留出15到25分钟时间看书，第一周达成率100%，经过去年下半年的几个读书打卡活动，终于把阅读的习惯找回来了，在在阅读中找到了快乐。每天早上起来先听几分钟喜马拉雅节目，这周迷上张萌的节目，然后洗漱，换运动衣，整理好被子，看书，喝水，然后是晨练，这一系列的动作正在慢慢形成习惯，效率逐渐提高！

家庭平衡，周六主动做午餐，为家人炖汤，孩子不爱吃山药在我超常发挥的情况下也吃了不少！周日和儿子一起做了美味的巧克力，虽然已经将近一年没有做过了，但技术还在，很成功，孩子自己参与其中，很有成就感！

这周听了张萌的书《人生效率手册》和收费节目《人生管理课》，阅读了古典的《你的生命有什么可能》。我发现在过去的许多年，我都没有足够的聚焦于一件事的努力，究其原因是我没有搞清楚我想要什么，之所以不知道自己想要什么是因为我有两个隐形价值观，一个是求完美，不愿意面对风险，所以做选择时犹豫不决，拖延；另一个是过多关注他人认同，所以不知不觉放弃自己原有的价值观，这样的状况很难理清自己想要什么，不清楚想要什么就会没有足够的动力去坚持做一件事。我相信这种问题与许多人都有，尤其是70年代及以前的一代人。庆幸自己在这个不早不晚的时间觉察到这一切，我很开心的接纳现状，跟认真的决定要改变。找出自己的真实价值观，明白自己究竟想要什么，勇敢面对真实的自我，做一些与自己价值观一致的事情，每天减少无意义的活动，把时间利用起来修炼一项硬本领！

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