《小小少年，没有烦恼》情绪管理之认识情绪

十月份，粗读了《小小少年，没有烦恼》这本书，感觉收获颇大，从今天起对这本书以读书笔记的形式进行精读，希望自己能更好的应用在育儿育己当中，也希望能带给看到的伙伴们一些共鸣和启发。

这本书由中国纺织出版社出版，作者是社会与情绪课程研发及推广者—杨娜，刘佳两位老师。通读下来，整本书不但有深入细致的理论分析，而且每个环节都会以角色扮演的形式生动的进行演示，并给出了应用的建议，这样的形式使它很接地气。

这本书通过情绪管理能力，多元化思维方式，培养自律自控、自主学习的习惯以及与他人相处、与环境合作几个板块，提升孩子的情绪力、学习力、人际力、自控力、决策力和适应力这6大能力，培养孩子的灵活性、自主性和合作意识。

今天重点是认识情绪。情绪是什么呢？我们经常看到一个人发飙时会有人说，瞧！有情绪了！大多数人认为情绪是一个不好的东西，不应该有情绪，甚至有情绪了必须克制才算有涵养。但真的是这样吗？

情绪是人类不可避免的内在体验，并没有好坏之分，只是当情绪来临时每个人的表达形式不同。书中有个比喻很形象，把人体比做一驾马车，情绪比做拉车的马，马是车的原动力，没有它车寸步难行，但同时，如果马受惊失控，车辆会出现翻车，严重的还会导致主人丢了性命，所以，马匹需要好的车夫照顾，训练和驾驭。如果无法觉察，招呼和疏导好情绪，人就会出现失控的行为。管理情绪是保证人体马车平衡和顺利前进的重要能力。

脑神经科学家把大脑分为三部分，理智脑，情绪脑，行为脑。我们可以把这三个部分用一个拳头来理解，四指弯曲包住大拇指，紧握拳头，弯曲的四指可以理解为理智脑，大拇指理解为情绪脑，手腕理解为行为脑，当情绪脑发出情绪警报而理智脑还不足以阻止这个情绪的应激反应时，行为脑会接收到信号操控身体做出反应，从而出现攻击，逃跑，喊叫等行为，我们可以叫做大脑盖子打开了。

理智脑中负责控制情绪的前额叶皮层在25岁时才能发育成熟。这一点对于理解孩子的行为至关重要！有了这个理论基础，我们就不难理解为什么孩子会出现满地打滚、大喊大叫，一会好一会坏等行为了，由于发育的不成熟，孩子通过身体的本能行为宣泄情绪，是再正常不过的事情。他们通向理智脑的上通路还没有修通，只能朝下通路行为脑去了。

父母需要帮助孩子逐步修通上通路，提升情绪管理的能力！