拉伸对跑步的人来说太重要了

经过了14公里不停不慢的长跑，我昨天下午开始担心今天会腿疼。

本来想回到家就躺在床上休息，但是一想总还是要拉伸一下。

这么长的距离，简单的拉伸肯定是没用的。于是找了手表App中一个中长距离的拉伸训练。

让我意料之外的是，这个拉伸训练还涉及腰部和腹部的拉伸。做的时候还挺疼。拉伸完了，干了一下午家务。晚上躺在床上彻底不想动了。

今天一早，我惊奇的发现，居然没有疼。看来这就是拉伸的作用，把紧绷的肌肉拉开。

小说卡住了，流水账一篇，混更用，见笑见笑。