赵悦希第四周检视及班会心得

一、我的三个标签：

①家庭教育新理念践行者；

②身心灵成长的追寻者；

③时间管理的践行者及终身学习者；

二、践行90天的三个目标：

①坚持早睡早起，每天坚持做能量养身桶；

②认真完成线上3.0易效能所有作业，和伙伴们共同高效践行，见证成长；

③在确保身体健康情况下，体重保持在65公斤，实现年初的关键词成长、健康、美丽、自主驾车。

三、【周作业】

（一）本周作业:

1、完成听三本书书和读书一章节心得，并简书形式输出；（已完成）

2、每天早上做养身桶连续7天，有3天下午和先生去健身房健身刷脂，椭圆机40分钟，跑步机30分钟。采用走路锻炼身体，高科技产品在我们之间发生着奇迹，不吃药，不打针，身体发生着变化，真是无药求本的医学，平民消费，贵族享受。（已完成）

3、本周每天晚上空蹬自行车200下；（只有3天完成）

4、本周单位的硬骨头工作较多，且时间紧任务重，是合格四，四诠释的PPT暂无完成，总算在周五加班损溢上报工作；（基本完成）

5、本周小组会人员到的比较准时，按照锦枢的提议，在开小组会之前先打卡，纪律持续有所好转。（已完成）

6、本周带妈妈晒了两次太阳，陪她聊天，感觉妈妈所要的并不多，只是看望和陪伴。

（二）下周作业：

1、另加作业，每天在晨间给宇宙下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并丰富感恩日记内容；

2、每天早晨6：10至7：00之间做能量养生桶时，套用时间听书，做笔记，然后通过看读书会里文章的文字脉络和详尽内容，对大脑里得知的新知进行一个梳理和总结，随后写听书心得，以简书形式输出。三本听书任务分别在周一、周三、周四完成，周五对三本书再进行一个加速回放，加深印象，若有必要，再对简书的输出内容进一步修改和完善。

3、完成党员四合格四诠释的PPT制作。

4、从这周开始，每天下午19:30至21:30健身房健身，安安静静的和自己相处，在此期间认真回顾一天发生的小确信和有收获的事儿，回家写感思日记，睡前用感恩石回放一天发生的事，并用另一种方式处理完美。。

5、收拾房间的换季衣物，不用的乐捐。

6、每日晨间感恩冥想，不得忘记或缺勤。

7、另听喜马拉雅的音频，《樊登读书会》3篇，并通过记笔记提升吸收效果。

6、完成单位的损益通报和体系审核以及下半年盘点检查的工作。

7、密切关注儿子对英语和其他学科的知识点的背诵。

8、给妈妈过生日。

四、【月目标】

1、学习目标：完成樊登读书会听书学习15本。

2、工作目标：完成预盘点与正式盘点，及加油站考核，提供劳动竞赛指标；

3、效能目标：早起、早睡、进食7分、做养身桶，运动；

4、体重成功减重至65公斤；

5、每天坚持用咸盐热水泡脚，如新SP洗脸机净肤。

【周反思及不足之处】

1、本周天气变化，健身房没有按数量完成；

2、听书和读书时，不够专注，有时晨间时间紧，输出心得不够深入；

3、与孩子沟通未完全做到聆听，着急时使用了指令性的语言，还好自己当时有察觉。

4、这周感觉有点涣散，放松自己，想到没有做到。

5、关注大群信息量少，下周开始锁定一些高价值的知识点，选择抽空就学习，有些需要反复听并付诸行动。

以上不足之处，立即整改。

先完成，再完美，铭记健康是一种责任，绝不辜负美好年华，行动才是最好的学习力！！！

                      班会心得

        参加了第五次班会，仔细聆听了伙伴们的分享，感受颇深，每次班会的分享内容我都当是吸金大会，不但能让我找到稀缺的资源，更能激励我加速成长的动力，下面我将我的心得，感受阐述如下:

      听到伙伴们说有目标在远航，没目标在流浪，有了清晰的目标，开始看得见，摸得着的目标，目标一定要有，把目标写下来，反复写，因为他一定能实现。还有一个伙伴用红包激励自己，建立一个红包群，如果自己做不到的时候，在里面乐捐自己的红包这种方法持续有效地完成了他的一个又一个目标。还有就是把重要的目标重复，加强自己的记忆，每天在纸上写十遍，加强加强再加强。植物大脑时刻提醒自己，强化意识，然后去行动也一样完成了一个又一个目标。这些好的方法都让我借鉴，可以去尝试，立即去行动，唯有行动才是改变的根本。

        潘班分享的你的时间在哪里？想要的太多时间有限，要过精要主义的生活，做高能要事。锁定一个要事，聚焦到一个点上，并有战略性的关注，找目标，以三圈交集为基准，三圈交集既快乐、优势、有意义。扫完一地鸡毛，从早睡早起，跑步运动开始。线已坚持700多天，关注自己的成长，要见自己。见众生，见天地制定目标，从下而上的构建自己的目标，培养自己的目标，去多分享。时续不断的重复去做，影响和帮助别人是快乐的一件事情。先制定三个月的目标，再制定一年的目标，制定年度梦想版，实现易效能的轻松生活，都是由近到远而达成。还听到一句特别经典的话。如果早起，不早睡，会早死。人生的意义在哪里做一件事情，要下载一个工具，记录自己一周的时间去向，没有记录就没有发生，关注数据 对比一下并分析，了解你的时间都安排到哪里了？好有计划的进行下一步的时间排程。