洗髓功天毅：为什么练习洗髓功时要把“呼吸”和“动作”配合好？

〖需要学习了解洗髓功的朋友可咨询微信 ynsdsb免费领取洗髓功房中术资料，为大家解答练习洗髓功中的疑惑〗在练功时“呼吸”与“动作”如何配合？

我们在练功时总在讲，行正才能气顺。行正，就是动作到位；气顺，就是呼吸跟得上。在洗髓功的修炼中，动作和呼吸配合十分重要，呼吸犹如打铁的风箱，火候全由此控制。导引内功，动作为基础，呼吸为第一，通过呼吸催动气血滋养腑脏筋骨，从而达到内壮外坚。

周述官讲：“导引内功，呼吸第一。”这话说的很有意思，人活着就得呼吸，所以可以理解成“人得活着，呼吸第一”。 人生下来，就得喘气，就得呼吸，这是基本中的基本。那么在练功中是动作配合呼吸还是呼吸配合动作呢？

这个就要分层次看，譬如初学易筋六式，就不能去关注呼吸，因为一关注呼吸，动作就不连贯了。但动作和形体过关以后，就必须把呼吸配合上了。而洗髓功垂吊，就必须动作和呼吸完全配合，所以我们要求各位学习的家人每天坚持练习吐纳。吐纳是筑基功，一定要做到“形正气顺”，才能保证垂吊的安全和效果。

动作和呼吸配合有三个阶段： 第一阶段，动作和形体要求为最重要，这个时候以放松肌肉，动作到位为主，呼吸和意念为辅助，能配上就配上，配不上就先过去。 第二阶段，以呼吸锻炼气血为主，动作和意念配合，逐渐气血旺盛，则筋、膜不养而自养。 第三阶段，以意念为主，形体和气血配合，以意观察全身。

洗髓功修炼也有三个阶段：小关叫做炼精化气、中关叫做炼气化神，大关便是炼神返虚。小关阶段的炼精化气很简单，师兄们只要按照师傅的要求持续就能精进，后两个阶段就要注意了。

炼气，你得有气，一般人会把“气感”当成气。这是不对的，气感是神经反应。那么如何能摸到气？这需要基础的锻炼，比如你熬药，你得有药锅，还得有火呀，药锅就是人的形体动作，火就是后天的呼吸。所以开始阶段，先得练形，形对了，药锅就有了。至于呼吸，也得练，均匀细长，做到了才行。这些都是基础，希望各位练习洗髓功的家人切记。