对待生活的态度决定了你幸福的程度，2023-12-27

一，感恩瑞粉老师的分享，四弟结婚当天，自己在学校改卷子，被婆婆当众用指头指在额头上，而没有记仇；哥哥借自已4500元，老公提出意见后，自己拿出来给老公；女儿告诉自己，奶奶把酸奶送到了四叔家，自己并不计较。应对问题的态度决定了幸福的程度。

二，许多心理疾患的症结就在于想不开，放不下。幸福是一种能力，这种能力要靠人生觉悟来开发。人要做自己由心而发的事。真实感是任何人生经验的前提。

放下对抗，你就会变得更强大。不要刻意教人如何逃避痛苦和烦恼。

我们生来都是原创，长大后就不小心活成了盗版。放下愤怒，放下躲避，放下对抗，接受自己。就是世界接受你的开始。

三，幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处。

磨难是生活的一部分，避而不见不会让困难消失，与之对抗也只会让情况更糟。幸福取决于我们与磨难之间的关系，而不是磨难本身。

我们可以怎么做？需要知道些什么？

首先，活在当下。我们的大脑善于关注负面的东西，心理学把它称作负面偏好。 每日静观冥想有助于我们更好的更充分的活在当下，提升幸福感。

自我关怀，自我关怀就是在我们经历挣扎失败或感到无能时能像对待最好的朋友或爱人那样充满善意的对待自己。

这很不容易，实际上只有20%的人能够做到。在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。我们总是问为什么是我？我到底哪里做的不好？我们很容易批评自己，迷失在不断的反思和自责之中，把自己隐藏在无尽的羞愧之中。

自我关怀对人的健康和幸福有很大的促进作用。包括改善心理和身体健康，改善关系，更多的关心他人，提高自我意识。情绪弹性和整体生活满意度。

同伴教育社区同伴教育体系可以更好的帮助社会上更多的人。

四，心智成长和内在力量对于一个人，一个企业乃至一个社会的重要性。我一直期待与一位能够帮助人们活出自己生命的样子的老师合作。

人生没有不能承受之痛，一切都可以重来，一切也都可以更好。

人生后悔，想做没做的事，远远大于做错了的事。人一旦设置了自己的底线就会无所畏惧，我宁愿做错，也不想留有遗憾。

电影《唐山大地震》里的姐姐让她痛苦不堪几十年，耿耿于怀的不是地震本身，而是妈妈的一句话，先救弟弟。

五，所有的伤痛都可以在关系梳理中放下。

只有助人自助才能最有效的帮助自己，帮助别人。没有人真正听别人的道理，人实际上听的都是自己的道理。即便听别人的道理，也是他认同的道理。

最悲催的人生是从未选择，总被他人安排。

我发现人生真正的幸福是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和愚人的和谐。并持续不懈地为实现梦想挺进！

生命是一系列选择的结果，所有的选择都有代价。选择了就不必纠结。人之所以纠结，是害怕失去的比得到的多。人们很少考虑在纠结中失去的时间，失去的内心宁静和安然。最大的失去是失去时间和内心的平静。

生活不是求仙访道，走捷径，生活一定要自己去品尝沉淀。付出和创建生命很短，别辜负了自己。辜负了命运，等靠要的人生是乞讨的人生。过一个自己选择的人生。过一个自己选择的人生，也许很苦，也许很累。也许没人理解，只要自己知道是对的，就勇往直前。因为最悲催的人生是从未选择，总是被人安排。