益民养生：秋季饮食养生 吃葡萄竟有这六大好处

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除身体的疲劳。疲劳时可以吃一些葡萄。

葡萄是一种非常不错的水果品种，日常吃些葡萄是对身体有益的，特别是在秋季，吃葡萄的好处是明显的。那么秋季吃葡萄有哪些好处呢？秋季还能吃哪些水果呢？一起看下！希望对大家养生是有帮助的！

秋季吃葡萄的好处

解除疲劳

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除身体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

抗毒杀菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。

改善过敏症状，防癌抗癌

葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

抗贫血

葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

调养肠胃、利胆

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

利尿消肿，安胎

据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

吃葡萄的注意事项

吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后，以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

葡萄皮上的白霜是什么：葡萄皮上的白霜对人体是无害的，可以放心食用。这些白霜是葡萄分泌的糖醇类物质，又称果粉。这些白霜是植物自然合成的物质，它们不溶于水，所以不容易清洗掉。

葡萄的保存：买回的葡萄用纸包好，放在冰箱暂时贮存，不要使用塑料袋，会使葡萄表面结霜，引起腐烂。

如何巧洗葡萄，干净又快速：在盆中加入适量清水，再加一勺面粉（平时常用的面粉即可），搅拌均匀。静置2分钟后，用手拎着葡萄的柄，在水中轻轻摆动。

秋季吃什么水果好

秋梨

秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

橘子

橘子里含有丰富的维c就不用多说了，这个大家都知道。秋天是一个养精蓄锐的季节，正是身体需要存储能量和营养的时候，所以要多多摄入一些有营养的水果。

苹果

“每天一苹果，医生远离我”，这句谚语大家想必都听过，可见苹果的营养价值还是极高的。丰富的维c和纤维，可以保护心脑血管，健脾润肺。所以秋季多吃苹果对身体是非常好的。