【作业3】2018-11-19运动@朱虹

【作业3】2018-11-19运动@朱虹

今天学习了运动话题，更全面的了解相关的知识。本月初开始跑步，只是简单的想让自己动起来，能附带健康生活+瘦身就更好了。由于天气转凉，没有坚持每天出门跑，就改为家里跟keep锻炼。前两周跑步5km, 速度在7-8徘徊，听课后，更劝自己：慢以致远，循序渐进。另外跑步的姿势“挺、倾、柔、衡、坚”也会尽量注意、及时调整。跑后的静态拉伸，会更加重视。我的人生中还没有马拉松的出现，期待明年春天，挑战半马。