读书笔记丨心理营养：林文采博士的亲子教育课
妈妈作为养育孩子的主力，很可能在某一个时刻感觉自己心力交瘁，想停下了休息，可是，一旦停下，孩子的正常生活就会被打乱。自己也是一样，总是感觉负重前行，没有喘息的机会，身心俱疲。因为一些原因放松了对孩子的管教，那么孩子的生活就会被打乱，自己也会自责。于是，还是只能自我开导，从一本本书中获取力量，让自己坚持下去。
这周要分享的也是本育儿书《心理营养：林文采博士的亲子教育课》，这本书有两个板块：理论和实践。自己读这本书获益最大的地方在于重新认识了孩子安全感，以及父母应该如何来让孩子更有安全感。希望大家也可以从中得到收获。以下是内容分享。
1 孩子成长需要的五大心理营养
第一个心理营养：无条件的接纳 0～3个月
刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物，他要等待爸爸妈妈喂他，需要爸爸妈妈帮助他、安慰他、照顾他。其实小宝宝什么都知道，只是他不会说话，有需要时只能用哭来表达。在需求表达那么不明确，未来的一切也都那么不确定的时候，他最需要爸爸妈妈无条件的接纳。
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要。 0～3个月
0～3个月的孩子还需要确定：“在你的生命中，我最重要，我是No.1。即使你很忙，即使你的身体不舒服,但如果你发现我饿了、生病了，你都会马上放下所有的一切,先来满足我。这样，我就会知道，在你生命中，我是最重要的。”
第三个心理营养：安全感 4个月开始一直到3岁
从4个月开始，孩子进入另外一个阶段——想要分离，成为一个独立的人。
在安全感建立这件事情上，妈妈的作用大过爸爸，因为孩子分离的主要对象是妈妈。如果妈妈的状态稳定，孩子会很自然地走过这个分离期，并获得安全感。那么，妈妈怎样的状态，能给孩子提供最好的安全感呢？
妈妈要情绪稳定。对孩子而言，最好的妈妈是愿意学习，让自己情绪稳定，跟随孩子的成长而成长。如果妈妈认为自己有情绪问题，一定要想办法处理好自己的情绪，然后再面对孩子。一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的最好来源。
第四个心理营养：肯定、赞美、认同 4～5岁
在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的分量都特别重。如果父亲愿意认真地对孩子说：“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，这句话孩子会记得一生,并且开心一辈子。
得到了爸爸的肯定，一个女孩子会觉得她是一个很好的女孩，作为女性她是有价值的。而一个男孩子，同样会觉得作为一个儿子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。也就是说，在性别的认同上，父亲的作用更大。
第五个心理营养：学习、认知、模范 6～7岁
这个时期，要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决这些问题：当碰到麻烦时，我怎么办？如果心情不好，怎么办？与别人的意见不同，我怎么办？孩子需要学习如何管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，而这份学习来源于一个模范。对于孩子来说，他的第一个模范就是母亲或者父亲：当生活中遇到一些具体问题时，爸爸妈妈用什么态度来面对问题？用怎样的方法来解决问题？
2 先天气质：认识孩子，因材施教
天生气质，是指孩子在出生时就带有的性格倾向。人的天生气质可以分为四大类型：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型。其实，每个人身上都会具备以上四种气质，只是其中有一种在我们的性格中占比最大，因而显现为我们的主导气质。
A乐天型孩子：最在乎关系，拥有人际交往的优势！
B.忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生完美主义者！
C.激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！
D.冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！
怎样根据“天生气质”因材施教？
1.优点里发展，缺点里学习
在优点体现的那一面，父母应尽可能为孩子提供机会去发展。而当孩子展现出的是缺点那一面时，首先，我们要想到它还有一个反面的优点。其次，短板意味着我们要给孩子留出更多时间。比较理想的是，孩子有优势、最容易出色的部分，慢慢累积，将来可以将那个特质或长项用在工作中。而有缺点的部分，也慢慢学习，不让它成为我们前进路上的障碍。
2.不贴标签
每个人成熟的路都很长，天生气质只是我们每个人的一种底色，擅长学习的人会不断从别人的特质和优点中吸收营养，丰富自己。一旦贴上某种标签，反而容易阻碍孩子汲取不同的营养。
3.根据孩子的气质类型，给他最需要的营养
相比其他类型，忧郁型的孩子特别需要父母关系稳定。在心理营养供给好的家庭里，忧郁型孩子得益是最多的。因为这类孩子最敏感，自省以及从别人身上学习的能力都特别强。当家庭为他们提供一个稳定、和谐的环境时，他们会最大限度地汲取来自各方的养分。但是一旦家庭环境糟糕，忧郁型孩子也最容易受到伤害，因为他们感受到的负面能量会一直滞留在身体里，造成情绪和心理的问题。而在这样的环境里，乐天型和冷静型的孩子则相对安全。
3 生命的五朵金花
如果心理营养充足，人生开放的五朵花依次是：
第一朵花是爱的能力。地球生物里面，我们最懂得爱，如果心理营养够，我们就会爱别人，也接受别人对我们的爱。
第二朵花是独立自主。人生而为自己负责，没有人不渴望做自己。当人觉得无奈、不能自主，他会觉得好像没活着。所有小孩都想负责，却被教成不负责。
第三朵花是联结。没联结会寂寞孤独，本性需要至少和一个人联结，不能这样时问题就会出现。不想联结不符合人性，能够联结是生命力的明证。
第四朵花是价值感。人类追求价值。我们都希望有价值，少年人常说“无聊”，那是在追求价值感，不只是追求物质和爱。古往今来我是唯一的，如果我离开世界，再也不会有我，所以要珍惜自己。
第五朵花是安全感。不是外在的安全感，而是我觉得有安全感，不管外在发生了什么，当我害怕时我可以往前走，哪怕是天灾人祸。不去控制人，不是黏着让人不舒服。真正的安全感来自内在，即使风雨交加、电闪雷鸣，我的内在依然安全。
4如何给孩子安全感？
所谓的“安全感”是指，孩子相信自己。他知道，自己在面对各种困难、问题时是安全的，可以从困难、问题中走过去。
除了心理营养中提到的父母关系、妈妈稳定的情绪可以给孩子安全感，在日常琐碎的生活中，培养孩子安全感最重要的一点是：让孩子在生活里，多为自己做主、做事情。比如他喂自己吃饭，自己穿衣服，自己收拾书包……任何孩子都可以自己做出选择，孩子可以做的，都让他充分动手尝试，每一个环节、每一次过程都能为他增加一分安全感。
所以，从孩子很小的时候开始，就可以放手让孩子为自己做事情，不要催促孩子，不要计较结果如何，让他失败、学习、累积经验、获得自信。
5 养育情绪稳定孩子的原则
想要养出情绪稳定的孩子，最重要的原则是，父母尽可能给足孩子心理营养：无条件接纳，安全感，让孩子知道“此时我最重要”，肯定、认同、赞美，以及做好榜样。
切忌三个“不要”：
一是不要伤孩子自尊，讲“你很懒”“你很笨”这类贬低人格的话。
二是不要在公共场合让孩子觉得羞耻。
三是妈妈自己不要太焦虑。
6 经营好夫妻关系，让孩子更好地成长
有孩子之后，我们很自然地把所有关注都聚集到孩子的身上，有时甚至因此忽略了与另一半的关系。殊不知，爸爸和妈妈良好的夫妻关系，是送给孩子一份最好的礼物。因为爸爸妈妈是孩子的整个世界，是他全部身心的来源，因此他很怕失去其中任何一个。特别是对3岁以内的孩子来说，自我还没有完全形成，对于分离的接纳度是很低的。这时候爸爸妈妈分开，从而造成孩子和其中一人分离，这会严重影响孩子的安全感。
任何夫妻相处都需要把握下面两个最重要的原则：
1. 互相尊重，让彼此在婚姻关系中都可以做自己。
夫妻关系要长久、要舒服，尊重必须排在第一位，必须给对方“不同意我”的权利。
2. 因为爱的缘故，我们愿意做一些妥协，而爱的感觉一定要在互相滋养的过程里找到。
在某些事情上，我们有分歧，但又必须听从一个人的决定时，我们要学会做一些妥协，而妥协是因为爱的缘故。简单来说，双方都需要在婚姻关系中得到被滋养的感觉。这种感觉必须是相互的，我可以感觉到你照顾我、体贴我、关心我、爱我，同样我也会刻意做一些事情滋养你。我愿意去了解你需要什么、喜欢什么、期望什么，然后用行动去满足你。
其实结婚之前，谈恋爱的男女之间自然而然会做这些事情，大量用爱的行为滋养对方。知道你爱听这样的话，我就讲给你听。注意对方喜欢什么，然后就买下来送给他。知道对方的爱好是什么，然后尝试去了解。而爱的感觉，就是在这样互相滋养的过程中培养出来的。可是结婚之后，特别是有了孩子之后，很多人忘记这些事仍需继续，因为单单起初那点爱，不够维持一生。所以，虽然有孩子之后我们不需要像婚前一样密集地做这些事情，但还是要有意识地做一些。
在彼此滋养的过程中，有两种不成熟的心态需要警惕：首先，我做到了这个度，于是要求你也做到这个度，否则我不愿继续。我不能欣赏你也做出的努力，却过于计较多少的问题。其次，我都是用我自己认为好的方式对待你，我很少关注你需要什么，只是觉得“这样对你好”，所以就用这个方法。
父母相爱就是给孩子最好的礼物，这句话听得很多。但实际上，并没有入心。就像我们知道很多道理，但是还是过不好这一生一样，很多道理只是知道是没有用的。而父母相爱也并非是一方的事，结婚前可能谈相爱的还很多，有了孩子之后，还沉溺爱情的恐怕就是一种奢侈了。
读这段，发现自己也中招了，“我做到了这个度，于是要求你也做到这个度，否则我不愿继续。我不能欣赏你也做出的努力，却过于计较多少的问题。”，自己觉得自己做得多，对方做得少，从而心理不平衡。自己当然需要改变心态，但是只是一方改变排也无济于事。所以啊，婚后流的泪都是婚前脑子进的水。
