自律的16个情商秘籍～之一

行之有效！自律的16个情商秘籍

1、认识你自己

写下来并思考：

①在哪些方面你想要变得自律

②在哪些方面你觉得痛苦

③哪些事情你一直拖着没做，尽管你知道如果做了它会带来非常大的影响

④写下来包括为什么没有去做

⑤写下你为什么想要做这件事

⑥写下做了这件事之后的好处

⑦选择1件你自己想要改变的事情作为目标

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2、着眼于长期

思考：

①你的长期目标是什么

②考虑考虑现在行动的长期效益

比如你很难放下手机打开书本开始作业，那就想想不好的后果和好的后果。

着眼于长期目标，可以让你明白你现在就需要做这件事的重要性。

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3、建立实际且可行动的目标

不要设定一个近乎不可能完成的目标

并指望通过自制力坚持到底

例如；所有的考试一分都不扣

制定一个实际点的目标，为你的长期规划设定里程碑

例如；每天坚持练习一页数学题

这不仅可以提升自律，也可以轻松审视你取得的进步，它还能让你面对长期目标时更有动力。