坚持跑步三年，我都收获了什么？

2017年，我第一次走进体育场正式开启跑步生涯。那一天的我连一公里都下不来，心脏有一种炸裂的感觉。

2020年，虽然依然没有勇气尝试全马半马，只是偶尔参加过短距离的赛事，但我一直在“持之以恒，不乱节奏”地坚持着。

偶像村上春树曾说过：同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活着当然令人更满意。跑步无疑大有魅力——在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧，哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。

跑步三年之后，我体会到了这种感觉。

三年来，跑步带给自己的种种变化，这些变化让我想到了一个词：修行。

2020年3月29日参加线上马拉松

01
跑步三年，我获得了身体上的修行

在这个以貌取人的社会，除了自己的朋友和家人外，没有人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。你若是拥有傲人的肌肉与线条，别人对你的评价不光是赞美你拥有好身材，更能透过你的好身材看出你内在的品质，性格，日常习惯等等，所以千万别因为身材而让人看低了层次。

有人说，女人过了30岁以后才开始美起来，到40岁的时候，是一个最好的时代。很巧，我在40岁的时候开始了跑步，开始注重身体的保养和身材的保持。

跑步三年之中，基本上没有感冒发烧，多年的失眠逐渐消失，睡眠质量大大提升，精神面貌和之前相比有了很大的改变。至于身材的变化，身体变得更加轻盈了，身型紧致了很多。

02
跑步三年，我获得了精神上的修行

奔跑，是一种生活态度，不是速度的较量，是一种内心的宁静，一种精神的愉悦，一种积极向上的情绪。跑步并不仅仅是追求不断刷新好成绩，而是具有丰富的内涵，更多的是去找寻自己，去丰富自己。

跑步三年，对我来说，让我重新找回了自信。

因为孩子我放弃了工作，在家做了五年的全职妈妈，没有了收入，睁眼闭眼都是两个孩子的吃喝拉撒睡，逐渐和这个日新月异的社会脱节。每当不得不出去社交的时候，总是不由自主地躲在人后，不敢表达自己的情感和想法。

后来开始跑步，身边的圈子扩大了，每次和朋友们一起分享和交流跑步的经验时，我感觉到了自己眼中的光，它让我重新燃起了信心，找回了自信。

跑步，坚持一天两天很容易，但是常年坚持并非易事。我收获了一大批志同道合的跑友，在我的影响下，越来越多的朋友加入到跑步中来。我在帮助大家重视健康，重视保养。

现在，这种自信的状态和锲而不舍的精神，影响到了生活和工作层面，帮我解决一个又一个难题，逐渐实现了精神上的修行。

03
跑步三年，让我获得了习惯上的修行

运动和读书一样，最重要的是养成长期的习惯，最难的也是养成习惯。每一天做一点的效果，是远远好于很久没做，一次做很多的。

我是一个两个孩子的妈妈，如果想要长期坚持跑步，必须选择一个不影响孩子、不影响正常家庭生活的时间，我思考了之后，晨跑最适合我。

每天早晨5点起床，放松地奔跑半个小时之后开始给孩子们准备早餐，完全不耽误。甚至还能留出来做一些力量训练和读书学习。慢慢地，我养成了早睡早起的习惯，不再熬夜不再赖床。

跑步，让我摆脱了拖延症。很多人都说喜欢跑步的人做起事情来不会拖泥带水，颇有雷厉风行的风格。我有很深的感触。跑步之后，遇到事情我会一气呵成，不愿拖拖拉拉，完成之后犹如一口气跑完了全程那么爽快。

04
跑步三年，我获得了情绪上的修行

每天清晨沿着道路跑步时，一天中难得的清静时光，有时会听听音乐，有时会感受自己的呼吸，有时会看看路边的风景，有时会思考一些事情。跑步时间越长，我的内心变得宁静而且平和。

“当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单、无聊时，他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。即当一个人能最大限度减少对他人的需求时，他的身心才会更加自由。”

孤单与寂寞对他来说不再是与坏情绪关联的贬义词汇。于他而言它们只是表达一种客观现象的中性词。一旦一个人与自我相处的能力得到提升，他会更容易感受到生命的喜悦，身心的愉悦。

2019年10月参加郑银杯马拉松

“在跑步中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”三年一直在坚持跑步，我的身体和精神朝着良好的方向得到了强化。

这，就是我跑步的收获，您是否愿意和我一起分享感受呢？