跟你说“游泳能快速瘦身”的这个人正在给你挖坑呢？醒醒吧！

【健柳腰美导语：运动是减肥的有效手段，但也只能是之一而已。有人说，激烈的运动之下肯定要消耗非常多的热量，减肥成功是必然的。其实，我想说，你错了！】

激烈的运动能减肥吗？

答案是肯定的，因为很多人运动之下确实减肥成功了。

但是，很多人只看到别人运动减肥成功了，却没有看到别人运动背后还做些其他更重要的减肥行动。

就说游泳吧，这个是有氧运动，好处实在太多了，我就不一一描述了。我只说说游泳减肥的事情。

原来公司的一个同事，172标准身高，体重160，挺个怀胎般的肚子。为了二胎优生优育，在老婆威逼之下开始进行减肥大业。

整天泡在健身房的跑步机上，或是校园的操场上进行马拉式长跑，结果，很快地因为疲劳过度而累垮了。

后听说一个教练说，应该有氧运动游泳减肥才是有效的。

他这人执行力真是一级棒，马上行动。每天在游泳池中一游就是两三个小时，像接受运动员般严格的训练，甚至于冬天都不例外，这个执行力实在没有多少人能及。

结果呢？

天天去坚持去游泳2年了，无论风吹雨打，日晒雨淋还是天寒地冻，都坚持2年了， 还是原来那样的身材，教练笑说他都已经游到了二级运动员的水平了。不过万幸的是身体素质越练越好了。

他说游泳回来肚子很饿，吃饭饭量增多不少，

因为游泳消耗热量更大体温降低，所以游泳后更想吃肉，不控制饮食的瘦是不可能瘦下来的。

健柳腰美，“见就要美”，瘦身达人，分享有价值干货，不交流就难瘦身！等你来！