如何为健康加减分

富裕对于多少人而言，并不是代表生活品质的真正提高，相反却是拥有了更多的伤害自己的条件。

抽烟、饮酒、熬夜、不吃早餐、乱吃垃圾食品及饮料等不健康的生活方式累积，现在正让人们开始为之付出代价。

现在，人们对生活的需求及对物资的购买欲望开始转向对身体健康的需要上来。

众多明星艺人的病逝，以及许多社会精英的早逝，更让人们意识到：金钱和权利，可以让人们住进更好的医院，吃最好的药物，做最好的手术，却仍然无法留住身体的健康和宝贵的生命。

于是，人们有了了解和掌握与自己密切相关的健康知识的急迫心情。

以前，在大众的眼里，健康和疾病只有一线之隔~。

仿佛，今天的生病是因为昨天的食物吃坏了。

今天的发烧是因为昨天衣服穿少了~这种想当然的判断，没啥错，因为吃了变质的。

食物坏了的确会拉肚子~但，对于大部分的慢性疾病而言，都有一个渐变的过程~。

正如，一辆汽车，在使用的过程中慢慢老化，很少第一天上路，第二天就坏了，除了出厂就有缺陷~我们称之为先天性基因缺陷~

除此以外的所有疾病都有一个漫长的变坏过程，越严重，需要的时间越长~。

比如，高血压，糖尿病，基本上都是40岁以后的人，生活习惯不太好~ 癌症也是一样，大部分都是中老年人~除了，自然的老化凋零以外。

今天的社会，有太多影响疾病的因素，在致使着人们的身体提前出现问题～。

如果我们假设，你来到这个世界，老天给了你一个100分的身体吃垃圾食品减掉5分，工作压力太大，减掉10分。

夫妻关系不好导致的心情长期不愉快，减掉10分，孩子不太听话，减掉5分，抽烟减掉10分，喝酒减掉10分~。

明白么，所谓的不健康，不是某一件事情形成，当然除了一些急性的伤害。

只要是慢性疾病，一定是因为一个综合原因。

比如肝癌，一定是因为一个综合原因，喝酒，抽烟，生气，熬夜，垃圾食品，这些习惯统统对肝脏有伤害，只是大小的区别而已~。

胃呢也一样，这些习惯统统对胃有伤害，只是伤害的侧重点不一样，情绪对胃的伤害更大。

如果，你每天都在积累这些伤害，到了某一定程度，那一个伤得最重的器官就一定会暴露出所谓的“病症”~然而，这一切都是慢慢积累~。

对于人体而言，确实存在着许多的伤害~不过，如果你能从此中断伤害，给予支持，身体就不会再往坏的方向发展。

我们假设你已经把身体伤的只剩下55分，已经很虚弱～。

那么停止伤害，将不再减分～

如果，你再把早餐换的非常营养，比如我们的营养早餐，这个时候加了10分，

接纳生活的不快，开始爱自己，为自己而活，心情豁然开朗，睡眠开始变好，加10分，

开始停止喝酒抽烟，换成鲜榨的水果蔬菜汁，刺激肝脏排毒，加入微量营养素，帮助肝细胞修复，再加10分~。

这个时候已经85分，相对是不错的身体了~这便是身体变好的一个过程~

很多人总喜欢问我，果汁喝多少合适，呼吸练多久才行～

说真的，伤害身体的时候，有没有测算过抽多少烟，才可以？喝多少酒正好？

没有，完全没有~只是根据自己的感觉来。

那么，恢复健康一模一样，所有好的习惯，饮食方式，根本不需要刻意讲究。

如果非要我说明，那就是做到极致，断绝伤害断到极致，把好习惯也做到极致~。

营养学，并不是你懂多少才会健康，而是做了多少才能健康~。

即便你是一个营养高手，不去执行这些知识方案，照样生病~ 老天，是公平的~。

健康就是一个加减分的过程，你所有不良习惯、饮食、情绪，都是在减分~。

好的睡眠，适当运动，营养餐都是在加分，

减的分超过了加分的速度，那么身体一定会越来越差～

加的分超过了减的分，身体才能逆势转好～

要学会规避伤害！如果，对于无法躲避的伤害，就一定要用加倍的“加分项”补回来~

有时候，恢复健康就跟创业一样，需要一些自律，觉知～

伤害身体的事情往往都会上瘾，喝酒会上瘾，抽烟会上瘾，熬夜会上瘾，发脾气也会上瘾~

所以，我们要学会权衡利弊～

不要等生病了躺在病床上不能动的时候，才会后悔，但为时已晚~

今天的生活，到处都充满着各种健康危机，有些常见的，大家都知道。

有些，可能一直都在伤害你，但可能已经麻木，这些慢性应激，正在偷偷的侵蚀身体~

我们要做的就是让你能清晰认识到各种隐性的伤害，学会所有对身体有益的事情~

规避伤害，支持身体，方能越来越好！

除此以外的所有治疗方式只能暂时缓解痛苦，且疾病会反反复复

请学会和身体做朋友，听懂身体的语言，重视自己的健康！健康管理，从你我做起！做自己和家人的健康主人！

是做哪些事情可以为健康减分呢？

1：适当运动

2:定期断食排毒

断食排毒，相当于把我们对身体做的一些错事给予修正，就像房间的大扫除一样，定期打扫，房间更干净，住在里面的人才会更舒服。       

3：每天喝鲜榨蔬果汁

4：好心情，生活态度，接纳和尊重不同

每天都要好好爱自己，有好的心情，积极的人生态度，对于健康的重要性绝对不能忽视

5：多补充优质的油

增加各种天然的好油来源！皮肤干燥、血管干燥、粘膜组织干燥都会让你付出巨大的代价，油滋润保护着每一个组织器官，是天然的屏障，也构成细胞膜！组织膜！器官保护膜

6：冷热水交替洗澡

不但改善整个身体皮肤，而且提高身体免疫力！

冷热水交替，这样血管的收缩扩张，就像是做了一次血管按摩一样

7：营养早餐/幸福餐