睡眠的重要性

睡眠是由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠循环组成的。非快速眼动睡眠主导上半夜，快速眼动睡眠一般主导后半夜。前者删除归类信息，后者巩固加深记忆。一般一个成年人每天要睡八小时。如果想要保持记忆力好就好保证足够的睡眠时间。