人到中年，不熬夜是最大的养生

昨夜娃又闹腾到半夜才睡，我想着当天的阅读任务没有完成，便在娃入睡后又拿出手机拿了会儿，直到凌晨十二点四十才休息。

当时入睡的时候感觉还好，想着还可以再看会儿，毕竟脑袋还没有太多的困意。

想当年上大学期间，每天都熬到凌晨一两点，第二天早上起床照样生龙活虎。

可今天早晨醒来时，头疼欲裂，脑袋里跟浆糊一样，都不会进行思考了。

第一次醒来看了下手机时间是七点四十多，因为头疼实在撑不住便倒头再睡，第二次醒来一看时间已经八点半多，可是脑袋还是跟浆糊一样浓的化不开。

中间这一个小时的时间，虽然也睡着了，但梦境连连连连，脑袋也不算休息好。

人到中年，真的是吃不消熬夜了。

虽然熬夜的时候，心理特多安慰，感觉自己当天晚上又多争取了点时间，但第二天早上的反应会让你意识到，还不如不熬夜。

之前娃每天晚上十点半十一点入睡的时候，我也基本都是十二点才入睡，虽然第二天早上也是七点多醒来，但都是自然醒，而且醒来的时候脑袋也很清醒，可以正常的进行思考。

趁着早上娃继续入睡的间隙，处理一下高难度的问题或者任务，那么一天都有个好心情。

可是现在这样脑袋昏沉沉的，就算做事情效率也不高，倒不如前一天晚上休息好，第二天有个高效的早晨。

突然意识到，人到中年，不熬夜是最大的养生。

人到中年，身体机能已经不如那些小年轻，可以任意挥霍无度，因为第二天的连锁反应会让你认清现实。

那如果白天没时间，晚上又不能熬夜，事情应该怎么处理呢？

我们可以调整下作息，把一天中高效的早晨时间充分利用起来。

这也就是早睡早起，每天晚上按时入睡，第二天自然按时起来，养成在清晨学习工作的好习惯。

一年之计在于春，一天之计在于晨。

一天中最好的时间段是清晨，在这个时间段里你可以尽情高效的处理工作，而不必担心别人的打扰，因为这个时候世界还处于入眠状态，而自己的头脑也正清明。

夜晚熬夜工作看似也是无人打扰，但是以消耗自己的身体为代价的，倒不如早晨早点起床更靠谱。

不熬夜看似缩减了一天中可以随意支配的时间，但是它带来的好处也显而易见。

不熬夜可以让我们的身体尽早进入休息状态，少些消耗和透支，并且第二天早上醒来时大脑更清醒。

人到中年，多做一些对自己负责的事情，多做一些养生的事情，比如先从不熬夜开始！

坚持下去，你会发现这种感觉很美妙，收获也会颇丰。