天才是怎样练成的？|读《刻意练习》

刻意练习

所谓“练习人”，是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。——《刻意练习》

琴声起，婉转悠扬。

落叶轻舞在微风中，最终停留在他宽阔的肩膀上。

肩膀上是一把古老的提琴，琴弦在他那柔软的指尖下翻腾，琴弓飞舞，在秋风中雕刻出朵朵醉人的音符之花。

寂静，纵然周围已被观众围得水泄不通，场上还是只有风声与琴声。

因为，那琴声太过迷人。

“崩！”

忽然，一声巨响，打破了这幽静的氛围。

众人开始窃窃私语，因为那是琴弦崩断的声音。

然而，他的脸上没有一丝惊慌，音之花依旧在空中飞舞，似乎琴弦的断裂只是一个点缀。

紧接着却是第二根！

第三根！

终于，只剩下一根G弦！

然而，他依旧面不改色，琴声愈发悠扬，竟比其他小提琴家用四根琴弦演奏出的声音都要优美！

只是，他的手指开始渗出鲜血，逐渐染红了那根独弦，随着红色将琴弦浸透，这首曲子的最后一个音符也在风中飘散。

寂静，又是寂静，这是令人吃惊与窒息的寂静。

“魔鬼！他是魔鬼！”

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没错，他就是帕格尼尼，他用独弦演奏的故事俨然被视为其天才的一个有力证明。

然而《刻意练习》的两位作者（一位心理学家、一位科学作家）却刨根问底，发现帕格尼尼其实早就为一位贵妇苦练过独弦的曲子，并故意在演奏时崩断琴弦以制造夸张的效果。

当然，效果很传奇，但仍是刻意练习的结果。

而这本书旨在告诉我们：在各行各业中最杰出的人物之所以占据那些地位，并不是因为他们天生具有某种才能，而是因为他们通过年复一年的练习，充分利用人类的身体与大脑的适应能力而提升和发展了自己能力。

而这种练习并非简单的“来，练习一万小时吧！”，而是“刻意练习”。

一、什么是刻意练习？

数年前，畅销书《异类》中的“一万小时定律”异常火爆，其作者格拉德威尔告诉你：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。

但本书作者追溯了此定律的出处——十年定律，告诉我们“从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。”

因为他只是突出了练习的“量”的重要性，并没有突出练习的“质”的要求。

而所谓的“质”的要求，无疑就是"刻意"二字。

刻意练习与普通练习的区别就像玩乐与比赛，比如一次普通的慢跑800米和一次奥运会比赛的800米的区别。

而作者认为，刻意练习的本质是长时记忆，它是区分专家与一般人的一个重要能力。

二、如何进行刻意练习？

刻意练习，换句话说就是有目的的练习。

有目的的练习有四个特点：目标明确、专注、反馈，走出舒适区。

令人惊奇的是，这些特点与游戏的四个特点出奇的相似：目标明确、规则、反馈、自愿参与。

游戏中的规则往往就是为了限制玩家，提高难度，进而使得玩家走出舒适区；而一旦自愿参与，则表明玩家有充分的动机去投入其中，也就是专注。

如此看来，有目的的练习无疑就是现实中的一场游戏。

而其中目标与反馈则是最关键的两点：

1.目标：

目标的制定可以采用SMART原则。

即specific（明确性）、measurable（衡量性）、attainable（可实现性）、relevant（相关性）、time-bound（时限性）。

目标制定完毕之后，如果比较宏大，则需要进行分解，而后针对每一个小块进行练习与反馈。

2.反馈：

反馈无非就是判断自己当前的动作或行为和标准是非相符，即判断对错。

而前提是需要有个标准，这个标准往往是标准答案或动作、流程等等。而这个判断最好由本领域的专家给出，当然如果条件不允许，也可以用标准答案进行自我指导。

同时反馈结果也可以判断是否已经走出舒适区，如果反馈多次都是错误，说明走得太远，逼得太狠了；而如果反馈总是正确，则说明还在舒适区内打转。

你需要找到自己的刚刚感到困难那个“痛点”，越过去，然后去寻找下一个。

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正如作者所言：我们把古老的先祖命名为“智人”或“能力人”，把现在的人类称为“知识人”，但是，把我们称为“练习人”或许能更好的审视自己。

因为科技的发展，我们的世界正在以更快的步伐发生着变迁。200年前一个人只要一门手艺一生就足够了，然而40年前的工作，如今要么不复存在要么已经改头换面。

我们不得不时刻更新自己的知识与技能，无论你想或不想，我们都正在主动或被动地成为“练习人”。

既然如此，我们何不主动开始改变，何不主动掌控自己的潜力呢？

熟能生巧——卖油翁