中年胖子的健身分享

写些什么呢，最近7年没有像今天这样想写些东西，感谢这个软件。

今天是第一次动笔，正坐在健身房的休息区，刚刚慢走1公里跑步3公里，体重比之前瘦了7斤了，现在184斤。

这是第六次来健身房，其他器械没有接触，就在跑步机上流汗，今天破纪录的连续跑3公里，之前连续2.5公里，现在还在出汗。

先改变自己，才有然后……

中年胖子的健身分享
中年胖子的健身分享

自拍是上次拍的，今天正式露脸！