焦点日记094

焦点日记094

今天的焦点日记写一下周四晚上第六次网课的内容。

1. 做就好了。

心理咨询终究是个实践性很强的事情，必须经过实践，从中不断积累经验，一点一点提高自己的咨询水平。可以在咨询中尝试一些新的东西，验证其有效性。知行合一，最是难得。

2. 同感共情

做到这一点是很难的。因为人最关心的永远是自己，而对他人的关注相对则是很少的。所以，要感受到他人的感受，是违反基本人性的。要做到这样，当然不易了。只有长期反复的训练，才可做得好一些吧。

3. 具体化

刘老师在每次课上似乎都会说到具体化，看来它真的是很重要的。我们只有把一件事情想得细致了，才更有可能去做。

4. 一个咨询做10次的效果，大于10个咨询做一次的效果。就像毛主席曾经所说的，“伤其十指，不如断其一指”。我们做任何一件事情，也是一样。与其把各样事情都做的差不多，不如把一件事情做的好之又好，做的纯粹，做的天下少有。

5. 跨越时空的对话

这一块内容还没有太尝试过，以后在咨询约练中，可以尝试着去做一下。包括空椅子技术。

6. 来访者如果把一个事情反复说，这一定是来访者看重和在意的地方。来访者一遍一遍的说，可能是因为自己没有被看到、被理解，来访者希望自己被人看到和理解自己的这个部分。

当然还有其他的内容，在此，就不一一赘述了。最后，再强调一点，做就好了。