人怎样才能减少烦恼？

1、不要给自己制定过高的目标，避免求胜心切。

2、减少欲望，想要的多了烦恼自然就多。

3、降低对他人的期望值，对他人的期盼得不到满足就会产生不快的情绪。

4、知足常乐，不向上攀比，建立向下比的习惯，和不如自己的人相比。

5、多和喜欢的人在一起，无论朋友还是同事，不要在不喜欢的人身上浪费时间。

6、清除和远离有负能量的人。

7、少看热搜多读书，读书会改变你的情绪和心境，会有顿悟。

8、选择长期稳定，可以掌控的行业作为职业或投资，不要盯着短期的变化和风口。

9、屏蔽朋友圈里的大部分人，清静又舒服。

10、尝试去做一些新鲜有趣的事情。

11、对别人的私事不关心也不介入，允许别人的生活方式和三观与自己不同。

12、不要试图掌控和改变别人。

13、大事清醒，小事糊涂，把精力放在重要的事情上。

14、遇到大问题的时候不要急于决定，不要冲动。

15、坚持运动，好好吃饭和睡觉，身体是革命的本钱。