2024-8-1晨间日记 运动一周记

今天是什么日子

起床：7：20

就寝：

天气：多云到晴

心情：一般

纪念日：建军节

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来

持续运动一周了，体重变化不大，体能有所增强。

坚持了一周的慢跑三到四公里，外加深蹲辅助跑步确实是成本最低也是最方便的运动了，边跑还可以边听音乐，而深蹲也是方便且容易把握，可以边深蹲还可以顺便把赞点了回了，运动和简书两不耽误，时间管理不错 。

只是世事不可能都能面面俱到吧，一周下来这体重也变化不明显呀！

不过，还是循序渐进吧，不想加大运动量和跑步速度，坚持一段时间再提速一点，关键还是得先运动下来是舒适的感觉先。

随心所欲，随遇而安。

加油