59、只是简单的运动就会创造改变

大脑是灵魂的体验环境，因此大脑这个物理载具的状态（工作量负载，模块发展程度）总是会影响到人的体验流畅度与心情。

运动是一种最简单的疗愈与开发大脑的方法，其它的还有睡眠、音乐、冥想、去感受美好、去做自己的爱好等等。

运动能让人思维活跃。散步、跑步、低强度的有氧运动都有助于促进脑细胞之间建立新的联系，也能够促进神经生长因子的分泌，刺激新生神经元的生长，进而提高神经元之间信息传递水平，因此人会在运动一段时间内保持着更多的想法与灵感，这对于扩展人对事物、问题本质的认知及寻找更佳解决方案、提升解题能力很有帮助。

运动能够提高大脑的基本功能。在大自然、有氧环境下运动，可以提高大脑的含氧量，增加海马体体积（记忆力），进而刺激记忆、思考等一些大脑的基本功能。长期保持这种运动频率，人的精力、自我认知就会产生变化。人对问题、世界、ta人的局限看法就会改变，那么观察者自身的外在实相也会因此而改变，一切仿佛变得更容易了。

运动可以让人心情愉悦，进而疗愈内在的伤痛。因为能促进大脑分泌内啡肽（止痛），所以运动是天然的抗抑郁剂。当觉察到自身在一段时间内积累了较多的负面情绪能量，压的人开心不起来、轻易的情绪失控与去到受害者心态时，可以去保持一段时间的运动。当人在大自然中跑步或快步行走，大幅度地摆动双臂时，身体受到振奋。随着大脑内啡肽的升高，烦恼、负面情绪也逐渐远离，会因此感觉更好，充满活力、平和及愉悦。

运动能够提升人的振动频率，提升感官觉察。在自然环境中保持有氧运动，全身细胞都打开了在呼吸，人的振动频率就会逐渐与大自然的平衡的振频对齐（就像大海的疗愈力量一样）。当身体某处积压着负面能量时，就会逐渐被大自然共振平衡掉。因此身体中因负面能量引起的疾病通常因人的运动而逐渐被疗愈。

当人的振频提升时，人与大自然的联系就会加强，会感受到自己是自然的一部分，因此会收到来自大自然、来自地球母亲的支持力量，拥有了这种光辉的支持与保护时，人在一段时间内对于低振频、负面情绪的抵抗力得到了强化。

当人的振频提升时，人会因此觉察到万物的存在，会感受到大自然之中生灵们传递来的的喜悦、活力与爱，会因此感到不孤单，感到世界是处处充满爱与完美的。连对问题、某个拉扯的人事物状况、外在世界的看法也发生了变化，觉得可以更加去爱了，因为此时去到了更高。