9/70第二周的冥想练习方向

这周主题是情绪禅。正念饮食工作运动休息。

刚才冥想十分钟，感悟是——

放松呼吸还不是很到位。但是相比上一周已经有所进步。

在想虽然我现在会有意识的让自己不再完美主义，但是长年累月留下来的习惯，会不会无意识的表现在每一个细节上？

看来焦虑的习惯可以从正念生活入手一点点改掉。

这周参与 了早起族的12人早餐队，早起的阅读时动力感很强。

按照n|p做了三年规划，里面的具体行动计划方面有很多细节还需要补充完善。而且有些行动计划是需要实践之后才能知道要怎么调整。世界，咱们来战！

有了个大方向之后觉得日子有盼头很多。

我觉得这份nlp里面比较能够体现我变化的，是价值观层是什么。我填了活在当下，正念感受成长的过程，自信，爱。

加油。这期要把自控力问题解决75%！