20181223-1230周检视

刚刚听到的一句金句：如果你只能付出普通人所付出的，凭什么成功的人是你！

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【5.0三个目标】

1、系统化学习演讲，90天录90个视频，参加三次演讲比赛

2、阅读20本书并输出笔记

3、每天一个番茄钟整理

【三个目标践行情况】

1、学习常态化，很幸运被评选为19期优秀馒头

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2、本周阅读《只管去做》、《颠覆认知》

3、每天30分钟的整理，比较满意。

【八大关注践行情况】

一、健康

1、早睡是为了身体，早起是为了内心

冬天早起，跑步，是一件反人性的事情，

天气太冷，起床困难啊。

2、静息心率比上周低，非常好，经常运动的原因吧

3、深度睡眠质量保持不错

4、三餐规律按时吃，清淡为主，每餐都大量吃绿叶蔬菜，晚上7点以后不进食。

5、每天一支爱维特VC

6、午间冥想

7、一周压力水平

年底各种忙碌，压力指数也呈上升趋势。

二、运动

1、健走

有六天晚饭后快走3公里，一周没有跑步了

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2、碎片运动

碎片时间练习垫脚，深蹲，饭后站墙，平板撑，腰撑。。。

三、学习

1、千聊课程《今年的种子，明年的稻田》

收获点：

2、阅读

阅读《只管去做》、《颠覆认知》

收获：

（1）我们在九宫格里制定年度目标的时候，最好是舒适区，学习区，恐慌区三者都有。

3个舒适区的目标，6个学习区的目标，3个恐慌区的目标，这样的年度目标既有挑战，又有享受。

（2）尝试给5年后的自己写封信，你想像一下你5年后的样子？，那时候和谁在一起？做着怎样的生活？会发生什么样的改变？

3、易效能空中课堂

刘柳芳教练分享A4纸工作法

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四、效能

1、专注时间

本周玩手机的时间明显减少，种树已经成为一种习惯。

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2、所有事情分类记入OF和日历，开启番茄钟时，就记在不卡片上，每天依赖的工具

3、当天收藏的信息，当天做好分类管理

4、团队伙伴每天早睡早起，每天发睡眠监测图

5、每天能量朗读

6、对2018进行复盘，写5000字复盘总结，正在复盘中。

7、每天重要的三件事设为手机屏保

8、把学到的知识点列践行清单

9、记录每日学习内容及三点收获

10、每日收集及整理金句

11、当天收藏的照片作好分类

12、晨间日记取消改为生命故事手帐记录

13、做九宫格读书笔记

14、做新年规划6个点

第一，找到自己的核心目标

第二，让自己变得更加专业

第三，升级自己的服务深度

第四，让别人持续看到成绩

第五，建立自己的信任势能

第六，让自己卖得更好更贵

五、工作

1、大客户年底送礼物

2、2019店铺管理更新

3、新员工培训资料更新

4、错误接待收藏

5、销售话术迭代

六、家庭

1、妈妈出院，一切顺利。

2、儿子主动报名参加班上2018晚会上表演节目，获得第一名。

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3、一大家人年底聚餐

七、突破

1、写一份5000字2018年全年复盘

2、报名第三期声音训练营和20期演讲训练营主动承担馒头角色

八、休闲

1、收藏好听的中文歌和英文歌

2、碎片时间刷抖音看看

【下周计划】

1、深度思考一个问题

2、财商课程

3、每天500字

2019：认真过一生，2019我要成为更好的自己，

不忘初心， 爱非坚持， 365天如一日，不光是践行还要极致践行！

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