2023-07-11【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘了、未完成了文笔练习

✅运动

跑步/步行30分钟以上1次✅

天鹅颈1次  在公司

腰椎伸展0次

✅饮食健康

早上喝咖啡+饼干+红薯干✅

午餐：点的轻食外卖（荞麦面+奥尔良鸡肉）✅

晚餐：点的外卖轻食紫薯鸡肉三明治✅吃的时间是早的，回家想吃窑鸡王，结果小哥送错餐被别人拿走了，小哥还是退钱了。谢谢他帮我减肥。

✅复盘与日记 累计9天

✅休闲娱乐成长安排

涨工资了跟家里人汇报，他们很为我骄傲和开心

读书0页  今天一定会读书的

继续听书《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》

✅工作安排

完成了一部分✅

写了汇报表中间稿，和主管对了对，没有那么焦虑了。

希望可以用便利贴、番茄钟提醒自己提高效率。

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

今天要做汇报文档、各种早报、更新表格。

新渠道的早报表格梳理，战略研究。

✅坚持早起6天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持7天！！✅

睡觉时间：11:20✅ 打电话太久了。以后接电话之前，考虑一下自己是不是有40分钟可以浪费。

✅坚持冥想4天

睡前冥想。✅

晨间冥想7天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：父母对我的爱

感谢公司给我机会让我成长和学习，让我能光速成长.

感谢同事们对我的支持。

感谢工资居然涨了那么多，比我预期要高很多，让我毕业就实现了财务的宽裕。

感谢朋友们的支持。

感谢我还有很多机会。

感谢我还年轻。

感谢父母无条件爱我选择相信我和支持我。

二、输入方面

✅听书94天  阅读 累积4天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅