面对考试焦虑怎么办

如果你的孩子对参加考试感到焦虑，那你可以在他们进行考前练习时坐在房间里陪着。这时你可以看会儿书，而非查看你的电子邮件。

在考试前数周（而不是一周）就讨论一下备选计划的情景，以帮助你的孩子免于焦虑。你可以这样说：“你想不想跟我聊几分钟？咱们谈谈什么样的想法能帮你减轻压力？如果你没有得到自己想要的，那也不是什么不可挽回的灾难。

在你的孩子参加考试之前，针对她认为对自己而言最重要的价值观，让她想一想，或写下一段话。在理想情况下，你别提出要看这段话，还要告诉她：“这些话只属于你。”

在考前一周开车带孩子去一趟考场，以便他们能看看考场到底是什么样子的。如果孩子可以提前将考试场景可视化，他们会在那个重要日子到来时，更好地控制当时的情况。

请访问网站了解超过850所可选考试途径的学院和大学。要知道有很多名牌大学并不需要标准化的入学考试，这就能为孩子提供上大学的各种备选计划以供选择。

做好让你家孩子多次参加ACT或SAT考试的规划。如果孩子知道他们还有退路，他们就能做得更好。

有一点压力实际上可以帮孩子表现得更好。但是为了把压力保持在最佳水平，首先要让睡眠成为全家人最优先考虑的事情，接下来再跟孩子谈谈每周用于学习ACT或SAT的时间分配。