爱自己不接纳

爱别人之前还需要先接纳，比如你嫉妒那个人，发现了或者觉察了，做不到爱对方，也可以先接纳自己“哦，我就是嫉妒她啊，因为她有的我都没有啊，我难受啊，她说话大声我不舒服啊，感觉她就是命令我……”之类的

紫雨老师也说，先全然接纳，接纳暂时会这样子，但并不会永远都这样子。能接纳其实也是爱自己的一种，允许自己会有这样的状态