《爱的博弈》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、戈特曼通过博弈论的假设进行亲密关系实验，得出信任是爱情得以持久的基石，信任意味着双方都能够为了对方，改变自己的行为和决策。

那些能精准迅速地将不愉快的情绪转移到美好盒子里的伴侣，大概率会拥有幸福的未来。一旦长时间陷在怒不可遏的状态中，将会给亲密关系带来致命的伤害。

A2、信任的建立需要实践，信任的瓦解也非一朝一夕。当我们经年累月地忽视伴侣的情感需求，那么原本保护两个人不受外界伤害的“墙”，就会变成两个人之间难以穿越的障碍。

事实上，说话并不等于沟通，多年婚姻也并不一定就能形成默契。

A3、博弈论的好处，就在于它对沟通的深入探察，不仅在博弈与谈判中管用，也是婚姻幸福的基石。对身边的人，其实更需要付出耐心、信任和体察。

这就是爱的博弈：

比起战胜对方，它更关心成就彼此；

甘愿自己吃亏，反倒赢得超出预期的爱；

它索要最多的信任，也带来最多的幸福。

S、《爱的博弈》，本书的英文原名直译其实是《让爱持久，建立信任，避免背叛》，作者约翰·戈特曼，本书是戈特曼“亲密关系四部曲”之一，在美国亚马逊网站热销了 13 年。