如何克服拖延？

  如何克服拖延症？

  很多时候，我们有拖延症是因为我们觉得这个事情很复杂，我们就一直不敢行动，这个时候我们只需要把它分解成小块，分解成一小块，你就可以去行动了。

  把大象放进冰箱，要几步呢，？第1步就是打开冰箱，第2步是把大象塞进冰箱，第3步是把冰箱门关上，就是这么简单对吗？

  把一件复杂的事情拆分成很多的小块，让自己立马就可以行动。比如说我打算寒假去旅游去西安旅游，那我就先在网上去看一下西安有哪些景点，先让自己心动。然后再可能去联系旅行社啊，或者去联系朋友，就把它拆解马上能做的事情，马上去行动就可以了。最重要的一点也就是你要放下那个遇到什么事情就觉得它很复杂，每当你有这种想法，你就自我催眠：这是一件非常简单的事情，只需要拆分就可以了。

    还有很多时候我们有拖延的时候，是因为就是不那么方便，就让你不会去行动。比如说我以前晚上熏精油，每天晚上就要拿个杯子去装水，就因为要去装这个水，我就没有坚持每天去熏精油。后来我就想到了用一个矿泉水瓶装一瓶水可以倒个5天，这样的话我就不用每天去搞水，而因为这样一个小小的举动，我却能坚持把这件事情做下来。

    还有一个小案例，以前我每天早晚都是称称。那现在天气变冷了，我的秤是在书房，因为距离比较远，我要穿衣服去称，所以我很多天都没有去称体重。最近我一想我为什么不把它搬到我睡觉的房间来呢？这样的话我一起来就可以去称体重了。我睡觉前把衣服脱了，又可以称了。就因为这样的一个小小的举动，我要坚持每天早晚称称。

  很多事情不是因为我们拖延，而是因为一点点的不方便就导致我们不想去行动，所以你需要做的就是如何让它变得方便，你就能把这件事完成。

  改变拖延症两个小方法：一、把事情分解成1小块。二、让它变得方便。